Několik zvuků se v hře basketbalu více uspokojuje, než když se míč čistí přes obruč. Potřebujete techniku natáčení tekutin a mnoho praxe, abyste pravidelně slyšeli tento hluk. "Swish metoda" pro natáčení basketbalu je založena na tréninku koncepce basketbalového trenéra Tom Nordland. Program kombinuje základy basketbalového natáčení a navrhuje několik nových technik.
Video dne
Metoda Swish
Společnost Nordland vyvinula metodu swish v roce 1989 při práci na Apple Computers. Nordland tvrdí, že v posledních letech došlo k profesionálním a amatérským hrám. Jeho víra spočívá v tom, že mnozí trenéři neučí správný styl natáčení a mnoho hráčů nepraktikuje správnou cestou. Jeho internetová stránka Swish22 naznačuje, že technika může zlepšit skóre a nabízí lepší způsob, jak koučovat střelbu.
Síla vzestupu a uvolnění
Jedním z hlavních principů společnosti Nordland je použití skokové síly. To je přirozená energie, kterou vytváří seskok vzhůru, přičemž tato síla je vedena skrz vaši ruku a ruku. Metoda swish také upřednostňuje uvolnění, zaměřuje se na plynulý "push a flop" spíše než k pohybu nebo přímému hodu. Nordland doporučuje trénink v blízkosti koše, aby zvládl ruce a pohyby rukou potřebné k provedení tohoto záběru před přidáním nožní pružiny k záběru z dálky
Umístění
Váš přesný postoj není tak důležitý jako zarovnání koule s košem očima, podle Nordland. Podobně, pozice vašich rukou před zahájením výstřelu ovlivňuje hladkost vašeho záběru. Vaše paže by měly být uvolněné a uvolněné předloktími kolem hrudníku. To vám dává prostor k vytvoření plného pohybu a dostatek času k vytvoření hybnosti. Související s touto myšlenkou je pojem "opakovatelnosti" - že byste měli být schopni znovu vytvořit stejný oblouk a typ výstřelu tím, že necháte své ruce a ruce postupovat stejným pohybem pokaždé.
Úhly
Chcete-li dostat míč do košíku, vytvořte dostatek hybnosti, aby klesl jen v pravém úhlu. Pokud hodíte příliš silně míč, riskujete, že hodíte "cihlu" - plochý výstřel, který vyvrtá z ráfku nebo z boku. Ačkoli vysoký oblouk umožňuje více vertikální pokles do koše, v praxi je maximální efektivní úhel obvykle nejvýše 60 stupňů, píše Angelo Armenti v "Fyziku sportu". Nordland také navrhuje zaměření na 50 až 60 stupňů.
