Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí 18 procent lidí, kteří cvičí, trpí bolesti kolena během daného 30denního období. Kolena a otoky kolen obvykle souvisejí a mohou být způsobeny řadou úrazů souvisejících s cvičením. Cokoli, co energicky pracuje na kloubu, může být viníkem, včetně běhu, běhání, skákání a tenisu.
Video dne
Funkce
Než budete schopni porozumět příčině otoku za kolenem po cvičení, musíte nejprve pochopit anatomii kolena samotného. Koleno je kloub, který spojuje horní a dolní kosti nohy. Koleno, nebo patella, pokrývají chrupavku, která tyto kosti spojí, podle "Medicine & Science in Sports & Exercise". Meniskus nebo polštářky tlumí kosti v koleni. Často dochází k otokům za kolenem, když se tyto podložky stlačí, nebo jsou vazky a chrupavka kolena vytáhnuty, zatíženy nebo roztrhány.
Osteoartróza
Společnou příčinou otoku za kolenem po cvičení je osteoartróza. Tento stav se obvykle vyskytuje ve věku a je výsledkem ztenčení chrupavky v koleni. To je velmi bolestivé a může způsobit otok, pokud je kloub zvlášť zhoršen. Nadváha a věk nad 50 let zvyšuje riziko vzniku tohoto onemocnění.
Patellofemorální bolest
Dalším důvodem, proč by oblast za kolenem mohla být opuštěná po cvičení, je stav nazývaný patellofemorální bolest. Po přísné aktivitě se může kolenní kůže stlačit. Pokud se kolenní kloub přemístí, můžete slyšet hrubý šum při pohybu, spolu s otoky po stranách.
Řešení
Pokud se oblast za kolenem zvětší po cvičení nebo je bolestivá, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Možná jste roztrhali vazu nebo máte kompresivní chrupavku, která se časem zhorší. Mezitím odpočívejte společně tím, že zdvihnete nohu a polevou. Jemné úseky a rozsah pohybových cvičení lze také dokončit před návratem do svého typického cvičebního režimu.
