Známky a příznaky chladu - kašlání, kýchání, ucpaný nos, bolest v krku, bolesti hlavy, vodnaté oči a horečka - vás mohou zděsit. Společná nachlazení, která je infekcí horních cest dýchacích, může být způsobena jedním z mnoha typů rhinovirů. Chladno obvykle trvá sedm až deset dní předtím, než se sám vyčistí. Obvyklá zima nemá lék, ale jsou k dispozici produkty k léčbě příznaků. Než začnete užívat přípravek, který může zkrátit dobu trvání nachlazení, poraďte se s lékařem.
Video dne
Vitamín C
Vitamín C nebo kyselina L-askorbová je jedním ze základních vitamínů rozpustných ve vodě, což znamená, že vaše tělo není vyrobeno, takže musí být získána ve vaší stravě nebo formou doplňování. Je důležitý pro proteinový metabolismus a syntézu kolagenu a některých neurotransmiterů. Zatímco vitamín C nevypadá, že zabraňuje nachlazení, může být užitečné ke zkrácení doby trvání příznaků, pokud jsou užívány předtím, než se objeví. Úřad pro doplňky stravy uvádí, že pro tento účinek může být zodpovědný účinek vysokých dávek vitaminu C, který je antihistaminika.
Zinek je zásadní živina, která musí být také získána ve stravě nebo formou doplňování. Zinek má silné antioxidační vlastnosti, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Je také potřebná pro správné srážení krve, imunitní funkci, smyslové vnímání a funkci štítné žlázy a inzulínu. Zinkovité doplňky se často používají ke zkrácení a zmírnění příznaků nachlazení, zejména těch, které jsou způsobeny rinovirem. Studie provedená na postgraduálním institutu lékařského vzdělávání a výzkumu v Chandigarhu v Indii zjistila, že zinek je účinný při zkrácení závažnosti a trvání příznaků nachlazení v době, kdy byl užíván do 24 hodin od vzniku symptomů.
Česnek
Česnek nebo allium sativa je vytrvalá rostlina s podzemní žárovkou, která byla po staletí používána k vaření a jako bylinný přípravek. Česnek obsahuje sloučeninu obsahující síru allicin, která je zodpovědná za svůj štiplavý zápach a jeho léčebné vlastnosti.Česnek obsahuje množství antioxidantů, které posilují imunitní systém a pomáhají předcházet vzniku škodlivých buněk volnými radikály. Česnek má také proti virové vlastnosti. Lékařské centrum University of Maryland uvádí, že doplňky z česneku mohou být užitečné při snižování trvání příznaků nachlazení.
