Náhlá bolest hlavy nad jedním z vašich očí během cvičení vám může zabránit v pokračování tréninku. Bolest může trvat kdekoli od několika minut až několika dní. Vzhledem k tomu, že takové bolesti hlavy mohou být tak bolestné, že vás odrazují od budoucího výkonu, je důležité pochopit, co způsobuje bolesti hlavy vyvolané cvičením a jak je lze napravit a předcházet jim.
Video dne
Příznaky
Bolest hlavy, která se během cvičení vyvíjí nad jedním okem, se může lišit od závažnosti, od tupé bolesti až po oslabující bolest, která zastavuje veškerou činnost. Oblast bolesti hlavy může také zahrnovat přední nebo jednu nebo obě strany hlavy. Cévní bolesti vyvolané cvičením mohou být doprovázeny mnoha dalšími příznaky, včetně pulsů, nevolnosti, citlivosti na světlo, tuhosti krku, ztráty vědomí a zvracení.
Příčiny
Cvičení-indukovaná bolest hlavy se vyvíjí během namáhavého cvičení. Krevní cévy v hlavě nebo mozku se zanícují a přinášejí bolest hlavy. Nervy uvnitř hlavy se protáhnou a způsobují bolest hlavy. Bolest hlavy, která se vyvine během cvičení, může být také způsobena základním onemocněním, jako je sinus infekce, nádor, abnormality krevních cév nebo krvácení v mozku nebo membrány pokrývající mozku.
Léčba
Zastavte cvičení, pokud během cvičení trpíte bolesti hlavy v jednom oku nebo kolem něj. Lehněte si v klidné oblasti se zavřenýma očima. Aplikujte teplo na zadní část krku a masírujte oblast nad oko. Vezměte si léky bez předpisu, jako je acetaminofen, ibuprofen nebo aspirin. Pokud bolest hlavy nezmizí nebo se zhorší navzdory léčbě, zavolejte svého lékaře. On může kontrolovat základní stav nebo předepsat silnější léky.
Tipy
Pravidelné cvičení mohou skutečně pomoci omezit a zabránit bolestmi vyvolanými cvičením. Je to proto, že kardiovaskulární cvičení uvolňuje endorfiny a zlepšuje tok mozku, aby se minimalizoval zánět cév v hlavě. Chcete-li maximalizovat tok kyslíku do svalů a mozku, zaměřte se na správné dýchání během cvičení. Pokud se ocitnete v krutosti nebo vydechování, snižte intenzitu. Zaměření na dýchání vám pomůže udržet vás před nadměrným působením, což může vyvolat bolesti hlavy vyvolané cvičením.
