Metro je národní sendviči rychlého občerstvení, který jako mnoho řetězců před ním začínal jako jediný obchod. Sedmnáctiletý Fred De Luca otevřel první obchod v roce 1965 s partnerem a začal provozovat franchisingové obchody pod názvem Metro v roce 1974. V současné době existuje 33, 772 obchodů s metrem v 94 zemích. Subway trhy sám jako mít low-tuku výběr jídla pro ty, kteří potřebují sledovat jejich váhu. Grilované kuře, označované jako "kuřecí prsa pečené v troubě" v menu Metra, jsou nabízeny v sendviči av salátu.
Video dne
Složení
Grilované kuře na menu Metra je k dostání jako kuřecí prsa v sendviči nebo jako kuřecí prsa v salátu. Kuřecí prsa pochází z masa z žebra a obsahuje také vodu, kukuřičný sirup, octový prášek, kukuřičný škrob, tapioku, hnědý cukr, sůl, dextrózu, česnekový prášek, cibulový prášek a kuřecí chuť z kukuřičného lepku, konzervační látky. Rovinné grilované proužky obsahují také sójové bílkoviny bez ocotu, hnědého cukru, škrobu z kukuřice a tapioky.
Kalorie
Základní 6-palcový pečený kuřecí sendvič s pečivem na 9-gramovém pšeničném chlebu s hlávkovým salátem, rajčaty, cibulí, zelenými papričkami a okurky obsahuje 320 kalorií. Celkový počet kalorií závisí na dodatcích, které dodáte do sendviče. Například majonéza přidá 110 kalorií, drcený sýr Monterrey cheddar dodává dalších 50 kalorií a dva proužky slaniny přidá dalších 45 kalorií.
Pečený kuřecí salát s pečeným salátem, rajčaty, cibulí, zelenými papričkami a okurkami má 130 kalorií bez obvazu. Chcete-li uchovávat kalorie dolů, volba jeho tukové italské dresink s 35 kalorií je zdravější volbou. Subway's ranch dressing dodává dalších 110 kalorií.
Tuk
Pečený kuřecí salát s pečivem má 2,5 g celkového tuku a 24 kalorií z tuku, 0,5 g nasyceného tuku, 50 mg cholesterolu a žádný trans-tučný tuk. Základní sendvič s kuřecím prstem na pečivo obsahuje 4,5 g celkového tuku a 40 kalorií z tuku s 1 g nasyceného tuku, 25 mg cholesterolu a žádný trans-tuk. MayoClinic. com doporučuje omezit denní příjem tuku na 44 až 78 g celkového tuku a cholesterol na ne více než 300 mg denně.
Sodík
Dospělí, kteří jsou v dobrém zdravotním stavu, nevyžadují více než 2, 300 mg sodíku denně, asi 1 polévkovou lžičku., podle Ústavu zdravotnictví a služeb pro lidi v USA. Pečený kuřecí salát pečený na pečení obsahuje 270 mg sodíku a sendvič z kuřecích prsů pečených do pečiva má 750 mg, což je téměř třetina denní potřeby sodíku.
Sacharidy a bílkoviny
Sacharidy a bílkoviny jsou pro stravu nezbytné. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo a bílkoviny, které se nacházejí ve všech tkáních těla, je třeba denně doplnit.Základní 6-palcový pečený kuřecí sendvič poskytuje 49 g sacharidů a 23 g bílkovin. Kuřecí salát pečený v peci obsahuje 9 g sacharidů a 19 g bílkovin. Při jídle v restauraci s rychlým občerstvením si udržujte zdravou výživu výběrem malých porcí, rozhodněte se pro menu s zelenými barvami a místo masa, které je pečené a smažené, máte grilované maso.
