Zvedání závaží pomáhá posílit kosti a svaly a může také zlepšit celkový vzhled těla. Špatnou zprávou je, že pravidelné vzpírání může zvýšit riziko vzniku střižů. Tyto se objevují na kůži jako dlouhé růžové nebo načervenalé pruhy a jsou známy lékařsky jako striae.
Video dne
Hlavní příčina
Dospělí a těhotné ženy jsou obvykle postiženy střetáním kvůli rychlému přírůstku hmotnosti. Vždy, když rychle zrychlíte, vaše kůže nemá čas přizpůsobit se a látka nazývaná kolagen se normálně nevyrábí. To zase způsobuje vznik jizev, které se objevují jako stíny. Vzpírání může mít stejný účinek na tělo jako těhotenství nebo puberta. Získáním velkého množství svalů v krátkém čase, vaše kůže nemá čas se přizpůsobit. Hlavní oblasti postižené striatami jsou ramena, paže a hrudník.
Steroidy
Steroidy jsou známé jako léky zvyšující výkon nebo ergogenní pomůcky. Často si kulturisté a rekreační vzpěry používají k získání větší velikosti a síly. Chronické užívání orálních nebo systémových steroidů je příčinou strií. Tím, že způsobují, že rychle získáte svalovou hmotu, zdvojnásobíte vaše šance na vývoj strií, když je používáte. Kromě toho jsou steroidy nelegální a přicházejí s řadou vedlejších účinků, jako je snížená sexuální frekvence, snížený počet spermií, plešatost a onemocnění jater.
Léčba
Pokud jde o léčbu strií, na trhu není žádný nedostatek krémů, olejů, masti a masti. Naneštěstí žádný z těchto produktů nepronikne do pokožky dostatečně hluboko, aby udělal jakoukoli pomoc. Jednou z nejslibnějších terapií je laserová terapie. Tato léčba pomáhá snižovat barvu strií a dává pokožce hladší texturu. Nicméně, nic není účinné při odstranění striže úplně.
Prevence výstřižků
Když zvedáte závaží, můžete zabránit střikům. Nejprve se vyvarujte použití steroidů. To může nejen zabránit strižům, ale může také zabránit všem ostatním negativním vedlejším účinkům, které způsobují. Namísto zvedání maximálních závaží se zaměřte na mírný odpor, který můžete zvednout v rozmezí 10 až 12 rep. Namísto toho, abyste stále vyvíjeli vzpírání, přidávejte kardio do cvičení. To vám pomůže udržet váhu. Z dietního hlediska jíst dostatek jídla, aby vaše cvičení pohánělo, ale nepřehánějte. Rychlý přírůstek hmotnosti přispívá k strií.
