Je to paradox moderní doby. Přestože dnes lidé mají více komunikačních prostředků než kdy jindy, lidé jsou osamělejší než kdy jindy. Nedávná zpráva Cigny zjistila, že téměř polovina Američanů se cítí osamělá téměř po celou dobu a skóre osamělosti bylo zvláště vysoké u lidí ve věku mezi 18 a 22 lety. O víkendu Evropská kardiologická společnost předložila studii o tom, jak osamělost ovlivňuje naše fyzické zdraví na jejich každoročním sesterském kongresu, EuroHeartCare 2018. Níže jsou uvedeny některé z jejich klíčových zjištění. A pokud jde o význam duševního zdraví, podívejte se na těchto 20 způsobů, jak každý den zlepšit vaše duševní zdraví.
1 Je to strašné pro dlouhověkost
Shutterstock
Při analýze 13 463 lidí s různými srdečními problémy vědci zjistili, že osamělost zdvojnásobila riziko předčasné smrti u mužů i žen. Je pravda, že lidé, kteří jsou osamělí, se častěji angažují v škodlivém chování, jako je kouření a zneužívání návykových látek, což zkracuje životnost člověka. Zajímavé však je, že vědci zjistili, že riziko předčasné smrti bylo stejné, i když se přizpůsobilo věku, úrovni vzdělání, dalším nemocem, indexu tělesné hmotnosti, kouření a příjmu alkoholu.
2 Může to být pro vás stejně špatné jako 15 cigaret denně
Shutterstock
Předchozí výzkum zjistil, že lidé, kteří se cítí osamělí, mají o 29% vyšší riziko srdečních chorob ao 32% vyšší riziko mozkové mrtvice než ti, kteří to nemají. Opět, zatímco některé z toho je způsobeno špatnými návyky osamělosti inklinuje vyvolat, hodně z tohoto zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění pramení z vysokého krevního tlaku a zánětu, který vychází z pocitu smutku a stresu. To vedlo některé studie k tvrzení, že osamělost může mít podobný účinek na vaše srdce jako kouření 15 cigaret denně.
3 Způsobuje úzkost a depresi
Shutterstcok
Studie Evropské kardiologické společnosti zjistila, že muži a ženy, kteří se cítili osamělí, také třikrát častěji hlásili pocity úzkosti a deprese. Hlavní autorka Anne Vinggaard Christensen uvedla, že zatímco „osamělost je dnes běžnější než kdykoli předtím“, samotný život a osamělost nejsou totéž. Jak již bylo zmíněno, mladí dospělí, z nichž mnozí bydlí s přáteli nebo rodinou, jsou nejosamělejší věkovou skupinou v Americe, což je matoucí statistika, kterou mnozí obviňují z nárůstu závislosti na technice. Koneckonců nedávné studie ukázaly, že lidé, kteří přiznávají, že jsou závislí na svých smartphonech, mají mnohem větší skóre na stupnici deprese a úzkosti.
4 Je to obzvláště těžké pro muže
Shutterstock
Míra sebevražd mezi Američany ve věku 35 až 64 let se mezi lety 1999 a 2010 zvýšila téměř o 30 procent a jejich počet byl obzvláště špatný u mužů v padesátých letech, jejichž počet se zvýšil téměř o 50 procent. Mnoho sociologů věří, že tento zvýšený podíl je způsoben skutečností, že muži mají méně blízkých přátelství než ženy, což vede k závěru, že muži, kteří se cítí osamělí nebo izolovaní, mají ještě větší riziko úmrtí než lidé, kteří nevykonávají nebo jsou klinicky obézní. A abyste se poučili o děsivé realitě sebevraždy, nezapomeňte znát varovné signály sebevraždy skrývající se v prostém zraku.
5 Zvyšuje to riziko sebevraždy
Cítit se jako sociálně izolovaný byl dlouho považován za hlavní impuls sebevraždy. Uživatelé, kteří se rozhodli zabít sebe sama a poté změnit názor, téměř všude na Redditu po Redditovi uvedli přítele, člena rodiny nebo domácího mazlíčka jako důvod, proč se zastavili. Stejně jako osamělost může zabíjet, oslovení druhých může zachránit životy.
Studie zjistily, že dokonce i něco tak jednoduchého, jako držet se za ruce s někým, může ve skutečnosti snížit fyzickou bolest v těle. A i když sociální média často zvyšují sociální izolaci více než opačně, některé studie zjistily, že online fóra o depresi mohou také pomoci vytvořit stálou podpůrnou síť od cizinců. Ať už děláte cokoli, netrpíte mlčením. Je tam příliš mnoho lidí, kteří vás milují, a příliš mnoho lidí, kteří vás budou milovat, že jste se ještě nesetkali.
