Existují různé výchozí techniky, které dávají sprinterům největší sílu do sprintů. Čím kratší je šprint, tím rychleji musí dosáhnout plné rychlosti. Dlouhé závody nevyžadují tak silný start, protože běžec musí chodit sám, a má větší čas, aby dosáhl maximální rychlosti.
Video dne
Full Standing Start
Sportovci využívají stálého startu pro delší závody, protože není nutné nalézt stejnou naléhavost, aby se okamžitě vypustil do sprint, stejně jako pro závody 40 až 400 yardů. Postavte se nohami o ramena šíře od sebe a silnější nohou těsně za startovní čáru. Rozložte většinu vaší hmotnosti na přední nohu. Při "setu" se ohněte na boky, ale ne celou cestu k zemi a držte hlavu a hrudník tak, aby páteř byl neutrální. Držte ruce v opačném směru, jako kdyby jste byli běhali.
Čtyři bodové starty
Čtyřbodový start je nejčastěji používaný ve sprintu. Začněte v klusné poloze s přední kolenou a oběma rukama na startovní čáře, Umístěte zadní koleno na zem vedle předního kotníku, na noze nastavte obě nohy tak, aby vaše boky byly o něco vyšší než ramena. zadní koleno asi 110 až 130 stupňů Rozložte většinu vaší tělesné hmotnosti mezi ruce a přední nohu
Blokový start
Sportovci používají bloky pod nohama, klouzání během prvního pohybu sprintu a pomáhají úředníkům odhalit falešné starty. Sportovci tradičně používají bloky pro sprinty při 400 m nebo méně, aby se mohli co nejrychleji dostat co nejdříve. Postoj je podobný čtyřbodovému postoji; zablokujte bloky tak, aby přední noha byla ohnutá o 90 stupňů a zadní noha ohnutá o 120 stupňů.
Tříbodový start
Tento start je podobný čtyřbodovému startu s výjimkou, že na zemi je pouze jedna ruka. Začněte s nejsilnějším a nejsilnějším nožem v přední části a se stejnou rukou od země. Například pokud začínáte svou levou nohou vpředu, začněte levou rukou, jako kdybyste během šprintů šli zpět. Pravé prsty jsou na zemi s malým množstvím váhy. Udržujte většinu váhy na nohou.
