Stairmastery byly zavedeny v roce 1983 jako cvičný stroj, který se podobá pohybu lezení po schodech. Od roku 2010 vyrábí společnost Nautilus, výrobce výstroje pro cvičení, schodišťové schody Stairmaster pro domácí a komerční použití. Stairmasters používají platformy a pedály, které se otáčejí a poskytují kardiovaskulární a silový tréninkový trénink. Pro změnu tréninku mají Stairmasters různé tréninkové programy, úrovně odporu a rychlost.
Funkce
Funkce
Stairmastery připomínají lezecké stadionové schody a mohou se nalézt v tělocvičněch, domácnostech a fitness klubech. Ale různé úrovně Stairmaster poskytují přizpůsobitelné cvičení na základě úrovně fitness a fitness. Pokud je například cílová srdeční frekvence 150 úderů za minutu, můžete nastavit odpor a rychlost, abyste udrželi srdeční frekvenci, abyste dosáhli nejlepších výsledků tréninku.
Funkce
Konzola LED umožňuje měnit úrovně odporu a rychlosti během tréninku spolu se sledováním tréninkových dat, jako je ujetá vzdálenost, spálené kalorie, vyvýšené podlahy a čas. Můžete si vybrat ze čtyř až sedmi vestavěných programů pro cvičení v závislosti na modelu Stairmaster, který automaticky mění úroveň odolnosti a rychlosti během cvičení. Tyto vestavěné tréninky zahrnují ruční, aerobní trénink, intervaly, stabilní a spalování tuku.
Variabilita
Spolu s vestavěnými programy máte tlačítka odporu a regulace rychlosti pro nastavení úrovní na Stairmasteru. Dvacet úrovní odporu upravuje tlak potřebný k přesunu kroků. Ovládání rychlosti se pohybuje od 26 do 174 kroků za minutu a je řízeno elektronickým brzdným mechanismem. Nastavení rychlosti i úrovně lze měnit během tréninku.
Výhody
Při zvýšené odolnosti a rychlosti máte potenciální ztrátu správné mechaniky, která může vést ke zranění nebo snížení účinnosti cvičení. V důsledku toho používá společnost Stairmaster patentovanou nezávislou geometrii pedálů, která je navržena tak, aby podporovala biomechanicky správný pohyb. Další výhodou pro různé úrovně na Stairmasters je celá škála pohybu dosažená během každého kroku od patentované čtyřbarevné vazby ke ramenům pedálu.
Úvahy
Před zahájením cvičebního programu nebo pomocí Stairmaster vždy konzultujte lékaře. Osobní fitness trenéři vám mohou pomoci zjistit, jak změnit úrovně na Stairmaster spolu s psaním osobního tréninku pomocí schodišťového kroku. S řadou modelů nabízených společností Stairmaster si vyberte zařízení, které odpovídá vašim individuálním cílům a zájmům v oblasti fitness.
