Bolesti kolena mají mnoho různých příčin a doporučení povolených činností se liší u každého problému. Pokud je bolest kolena spojena s nadměrným zraněním, artritidou nebo mechanickým problémem, nemusí být StairMaster doporučen a může problém dále dráždit. Některé problémy s kolenem, které těží z posilování svalů, budou mít prospěch z posílení StairMaster.
Video dne
Bolesti kolena
Koleno je složitý kloub a má mnoho různých částí, které by mohly způsobit bolest. Může dojít ke zranění, které postihuje vazky, meniskus, burzu, svaly nebo šlachy. Mechanicky může dojít k uvolnění těla, uzamčení nebo vykloubení patela a způsobení bolesti a problémů s funkcí. Artritida může také být příčinou bolesti v kolenou a je častá, pokud dojde k předchozímu zranění. Jiné problémy mohou nastat při růstu a vývoji kolena, které mohou vést k bolesti.
Léčba
Léčba jakékoli bolesti související s cvičením je ochrana, odpočinek, led, komprese a zvednutí zraněné oblasti. Léky proti bolesti mohou pomoci snížit bolest a zánět. Kloubní doplněk je přínosný pro bolesti kloubů, zejména kloubů vážících. Pokud je koleno extrémně opuchnuté, nemůže se ohýbat nebo úplně rozšířit, neschopné nést váhu, deformovat, červeně nebo extrémně bolestivě, je třeba hledat lékařský názor.
StairMaster
StairMaster je cvičný stroj, který napodobuje činnost lezení po schodech. Poskytuje skvělý cvičení pro kardiovaskulární systém a může pomoci posílit svaly dolních končetin. Může také způsobit větší vliv na klouby na dolních končetinách, včetně kolen. Pokud váš lékař nebo trenér doporučuje, abyste se vyhnuli činnosti s vysokým dopadem, dřepy nebo činnosti, které vyžadují hodně ohnutí kolena, nesmí být StairMaster používán. Cílem některých léčebných postupů může být posílení svalů nohou, zejména svalů čtyřkolek, a v takových případech by byl užitečný StairMaster.
Možnosti
Pokud by se zdálo, že by StairMaster podráždil vaše nepohodlí kolena, bylo by rozumné opřít tělo a pak zkusit jiné alternativy k vypalování kalorií a budování svalů. Plavání, vodní aerobik, cyklistika nebo eliptika jsou doporučovány jako aktivity s nízkým nárazem, které způsobí nejmenší stres na kloubech kolena.
