Sprinting a běh pomáhá rozvíjet agilitu, vytrvalost a rychlost a současně přispívat ke kardiovaskulárnímu zdraví. Hry, které vylepšují tyto schopnosti, rozvíjejí tyto schopnosti zábavou a zábavou. Hra sprintu a běžící hry může pomoci dětem dostat každý den doporučené 60 minut aerobní aktivity a každý týden přispívá k doporučeným 75 minutům intenzivní aktivity dospělých.
Video dne
Zachyťte vlajku
Zachyťte příznak, který hrají dva týmy. Každý tým má vlajku u své domácí základny, kterou se snaží chránit. Cílem je ukrást vlajku druhého týmu a vrátit ho zpět do domovské základny. Musíte šprintovat, abyste se vyhnuli tomu, že byste byli označeni druhým týmem a pokusili se co nejrychleji dostat se k vlajce. Pokud dostanete značku, dostanete se do vězení druhého družstva u své domovské základny a může se dostat jen tehdy, pokud jeden z vašich členů týmu vás osvobodí označením. První tým dostal vlajku druhého týmu zpět do své domovské základny, aniž by získal označené výhry.
Závod s třemi nohami
Trojnohé závody probíhají ve dvojicích a pro závod je třeba alespoň dva páry. Každá dvojice má jednu nohu každého partnera svázanou dohromady, takže každý partner má jednu nohu volnou a jednu nohu svázanou s nohou partnera. Označte startovní čáru a cílovou čáru. Zarovnejte páry na startovní čáru. Jakmile začne závod, musí každý pár běžet co nejrychleji k cíli. Dvojice, která tam dostane, vyhraje.
Červené světlo, zelené světlo
Červené světlo, zelené světlo je skupinová sprintová hra. Jedna osoba je vybrána jako semafor a stojí na jednom konci pole. Zbytek skupiny stojí na druhém konci. Když semafor říká "červené světlo", každý musí zmrazit. Když říká "zelené světlo", každý musí sprinturovat směrem k semaforu co nejrychleji, znovu zmrazit příště, kdy bude deklarováno "červené světlo". První člověk, který se dostane do semaforu, se stane světelným semaforem.
Tag
Tag je další skupinová hra, která vyžaduje běh i sprintu. Jedna osoba je vybrána jako "to" a musí pronásledovat všechny ostatní hráče ve snaze označit je. V tradičním štítku se hráč, který se označuje, stává "to". Existuje však mnoho variant. Ve značce mrazu musí každý hráč, který je označen, mrznout a může se znovu přesunout pouze tehdy, když je označil jiný hráč, který není "to". Hra končí, když jsou všichni hráči zmrazeni. Ve stínovém štítku jsou stíny hráčů označovány spíše než jejich těla.
