Pokud si všimnete trochu krve po intenzivním ab cvičení a bolest žaludku, můžete paniku. A je to oprávněně - tyto příznaky nejsou ignorovány. Nicméně, špinění a nevolnost po cvičení ab obvykle přechází rychle a je poměrně normální, dočasná reakce na intenzivní cvičení - zejména v určitých dobách v měsíci. Hemoroidy mohou také mít za následek trochu nevysvětlitelnou krev.
Video dne
Před propuštěním epizody se ujistěte, že nejste těhotná. V okamžiku implantace může nastat nákaza a nevolnost, ale může také znamenat časný potrat.
Výsledek normálního cyklu
Vzhledem k poklesu hladin estrogenu v době ovulace může dojít k mírnému krvácení. To se často vyskytuje v polovině cesty mezi obdobími - od 10 do 19 dnů po menstruačním cyklu. Jiné příznaky ovulace zahrnují křeče - což se může projevit jako nevolnost - a nadýmání. Nejsou to ab cvičení, které způsobily ovulaci, ale právě se to stalo ve stejnou dobu.
Bodnutí může být také prvním projevem pravidelného menstruačního cyklu. Udělejte malý kalendář a zjistěte, zda se to děje přibližně měsíc po vašem posledním, ale nic mezi 21 a 35 dny mezi jednotlivými cykly je normální. Nevolnost někdy doprovází tento čas v měsíci.
Čtěte více: Jak pracovat při ovulaci?
Varování
- V ojedinělých případech může infekce nebo polyp způsobit špičku v polovině cyklu. Pokud je krvácení pro vás abnormální nebo pokračuje, poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že je vše v pořádku.
Těhotenství
Jste-li těhotná a máte pocit nevolnosti a nálezu po cvičení, včetně abs cvičení, ihned konzultujte s lékařem. Možná se nemusíte bát, ale mohlo by to být včasné znamení, že se něco děje špatně.
I když si nemyslíte, že jste těhotná, ale jste sexuálně aktivní, je možné, že krvácení je znamením, že oplodněné vejce se usadilo v děloze. Světlo růžové nebo hnědé skvrny mohou být příznakem této implantace, zvláště pokud se vyskytne v době vašeho normálního období, ale nepřestane běžet jako obvykle. Zvažte provedení těhotenského testu - protože špinění a nevolnost jsou možné včasné těhotenské příznaky.
Hemoroidy
Krvácení může pocházet z konečníku v případě hemoroidů, které jsou důsledkem opuchu v rektální / anální oblasti. Stále se můžete setkat ve spodním prádle, ale barva bude jasně červená nebo růžová z otevřených vředů. Budete pravděpodobně také svědky a otoky v regionu. Starší než 50 let a pravidelné silné tréninkové síly jsou rizikovými faktory pro rozvoj hemoroidů. Dieta chudá na vlákninu a nedostatek hydratace také znesnadňují hemoroidy.
Pokud během cvičení břicha budete tlačit více s řemenem než se svaly ab, můžete zhoršit hemoroidy nebo způsobit, že interní k prolapsu nebo poklesu, takže způsobují vnější krvácení.
Nadměrná hydratace
Nevolnost není obvykle spojena s hemoroidy, ale může se objevit z jiných nesouvisejících příčin. Pokud do vašeho cvičení dojdete pod pohonem nebo nadměrně poháněný, můžete během cvičení cítít pocit nevolnosti; jíst asi jednu až dvě hodiny před intenzivní prací. Dusit velké množství vody těsně před křupavou a zkroucení je další možnou příčinou. Zůstaňte hydratováni během cvičení, ale trvá několik minut po pití předtím, než provedete cílené ab pohyby.
Čtěte více: Můžete cvičit s hemoroidy?
