Studie a chřipka patří k nejčastějším příčinám bolesti v krku, ale také alergie, krk v krku, kouření a tonzilitida mohou také způsobit bolest v krku. (Viz odkaz 1) Zatímco bolest v krku může způsobit, že jídlo a pití jistých jídel pro snídani jsou nepříjemné, existuje mnoho výživných jídel, které nejen usnadňují bolest v krku, ale také dodávají vitamíny a minerály, které tělo potřebuje k hojení.
Video dne
Tekutiny na pití
Tekutiny jsou jednou z vašich nejlepších sázek, když máte bolest v krku. Tekutiny pomáhají mazat krk, což může zmírnit bolest a nepohodlí spojené s suchou, stejně jako uklidnit podráždění krku. (Viz odkaz 1) Nechte si sklenku vody, když se poprvé probudíte nebo pijete hrnky horkého čaje s ranním jídlem. Voda s medem a citronovou šťávou může být zvláště prospěšná pro zklidnění bolesti v krku, podle článku z roku 2010 zveřejněného v časopise Journal of Chemical and Pharmaceutical Research. (Viz odkaz 4 Page 386) Přidejte stříkačku medu a plátek citronu, který přidává vitamín C, do hrnku teplé vody, abyste využili antibakteriálních a antivirových vlastností, které med nabízí. (Viz odkaz 4 Strana 386)
Jezte něco zmrzlé
Sání na něco zmrzlé může pomoci upokojit bolest v krku, podle FamilyDoctor. org (viz Referenční příručka 2) a volba výživných potravin mohou také dodat nezbytné živiny, jako je vitamin C, které vaše tělo potřebuje k hojení. Přiložte lžičku do krabičky s jogurtem a zmrazte ji. Když je to pevné, jíst to jako zmrzlý dezert, nebo zmrazit zelené hrozny a nasávat je, jako byste si hrdlo pastilka. Puree neslazené zmrazené ovoce, jako je bobule nebo broskve, v mixéru s stříkačkou na 100 procent ovocné šťávy a stříkačkou medu jako další zmrazená snídaně, která pomůže upokojit vaše podrážděné a bolestivé krk. Mějte však na paměti, že studené pokrmy pouze uklidní krk, ale nemusí nutně podporovat uzdravení, poznamenává Stephanie Marohnová, autorka "Přírodní léčby první pomoci". (Viz odkaz 3 Page 291)
Go For Cesnak
Čerstvý česnek obsahuje sloučeniny, které mohou potlačit bolavé krk. Zahrňte dva drcené česnekové hřebíky dvakrát denně ve své dietě, abyste je využili, David R. Field, natropatický lékař, doporučuje v Marohnově knize. (Viz odkaz 3 Page 291) Stroužte česnekové hřebíček a promíchejte je na máslo, které se rozloží na toast nebo pšeničný celek. Přidejte drcené česnekové hřebíčky na míchané vejce jako další způsob, jak zahrnout užitečné jídlo do snídaně.
Nejezte tyto snídané potraviny
Stejně důležité, jako jíst uklidňující potraviny, je vyhýbat se potravinám, které mohou dráždit vaše již bolestivé bolest v krku.Měl byste přeskočit potraviny s cukrem, jako jsou koblihy, ovocné nápoje nebo oslazené cereální snídaně, poznamenává Marohn. (Viz odkaz 3 Page 291) Citrusové šťávy, jako je pomeranč nebo grapefruit, mohou zhoršit Vaši bolest, tvrdí americká Dietetická asociace. (Viz odkaz 5 Strana 1) Rovněž je třeba se vyhnout potravinám s hrubým složením, jako je granola, snídaňové cereálie a suchý toast. (Viz odkaz 5 Strana 1) Přeskočte kořeněné potraviny ve prospěch dalších nelehkých možností. (Viz odkaz 5 Strana 1)
