Nič nezabije hybnou silou vašeho cyklistického tréninku jako bolavé nohy. Bolestivost způsobená cyklistickými botami může oslabit při dlouhých jízdách a může po dlouhé jízdě zůstat bolestná dlouho. Bolestivost by se mohla vygenerovat z nesprávně rozměrované obuvi, puchýře z rubu v přední části nohy nebo paty nebo systému uzávěru. Jakmile diagnostikujete zdroj pro svou zvláštní bolestivost, můžete ho opravit pomocí správné dvojice ponožek nebo nové sady cyklistických bot a vrátit se k jízdě bez bolesti.
Video dne
Rozměry obuvi
Cyklické chrániče jsou navrženy tak, aby zlepšily vaši účinnost během zdvihu pedálu tím, že zajistí nohy přímo na pedály. To znamená, že vaše nohy se mohou čas od času vytahovat na pedály, takže bezpečné uchycení je obzvláště důležité pro snížení tření z bočního pohybu. Ujistěte se, že jste vyskúšali několik párů cyklistických úchytek nad a pod normální velikostí bot, abyste zjistili, že nejlépe vyhovují danému botnímu obuvi a přinést ponožky, s nimiž máte v úmyslu cyklus. Ideální je, že nejlepší boty pro cyklisty pro nohy vám umožňují uvolnit botu pomocí popruhů; vaše nohy mohou při silných jízdách lehce vzkvétat.
Položte ponožku v něm
Vaše cyklistické ponožky mohou opravit spoustu nepohodlí a bolestí tím, že vytvoří podušku mezi nohou a příchytkou. Mnoho cyklistických ponožek přichází s polštářkem vkládaným do přední části chodidla, jelikož síla, kterou používáte při šlapání, je soustředěna těsně nad čepelí. Cyklistické ponožky vyrobené ze syntetického materiálu nebo merino vlny také pracují na odvlékání potu z kůže, což zabraňuje maceraci a snižuje vaše šance na vznik bolestivého blistru.
Páskovaný a připravený k jízdě
Při výběru boty, která zabraňuje bolesti, je systém uzávěru na klínu klíčový. Vzhledem k tomu, že cyklistické boty se musí co nejvíce přiblížit, aby se zvýšila účinnost, systém uzávěru, který používá krajky nebo pásky na suchý zip, lze snadno přizpůsobit tvaru vaší konkrétní nohy. Podívejte se na cyklistickou botu, která se nastavuje v blízkosti špičky boty a přední části nohy pro nejpřesnější uložení.
Ratcheting Your Comfort
Ratcheted systém mechanického uzávěru, který se nachází na většině cyklistických botách, je skvělý nástroj pro udržení bolesti v zátoce během jízdy. Vzhledem k tomu, že spona na těchto uzávěrkách je snadno nastavitelná, pokročilí cyklisté mohou během jízdy uvolnit botu při použití praktické cvičení. Tímto způsobem můžete přizpůsobit těsnost boty při jízdě a udržet si pohodlí na delších jízdách, kdy si můžete nohy potřebovat přestávku.
