Ano, pracuje o víkendu na hovno. Ale někdy je to nutné. Možná, že se termín náhle posunul nahoru, nebo možná vaše čtvrteční „šťastná hodina“ vytekla do pátečního rána a máte nějaké vážné dohánění. Ať už je důvod jakýkoli, nikdy byste neměli nechat svou prosperující kariéru zničit celou dobu vyhrazenou pro vaši rodinu a přátele. Ve skutečnosti s těmito patnácti strategiemi můžete žárlit prací v sobotu a neděli a stále máte dostatek času na život. A zatímco zvyšujete svou produktivitu, nenechte si ujít 25 způsobů, jak se nejchytřejší muži dostanou dopředu v práci.
1 Ujistěte se, že musíte pracovat na prvním místě
Než začnete připravovat svou domácí kancelář, zastavte se a zeptejte se sami sebe: „Opravdu musím tento víkend vůbec pracovat?“ Studie zjistily, že lidé, zejména lidé s vysokými výdělky, často obětují svůj volný čas, aby mohli vykonat práci - i když jsou jejich potřeby a přání skutečně splněny. Jinými slovy: ve skutečnosti jen pracujete, protože chcete pracovat, ne proto, že vás někdo dělá. Buďte tedy k sobě upřímní a odkládejte cokoli, co není naléhavé nebo se dá řešit brzy v pondělí ráno. A pokud zjistíte, že máte v dnešní době chronický stres, zde je návod, jak nenechat tyto jedovaté myšlenky zničit vaši zábavu.
2 Dejte si zahřívací čas
Nevytahujte se z postele a nepokračujte přímo do počítače. Dopřejte si čas na to, abyste se hodili do rána. Udělejte si čas na sprchu, vychutnejte si šálek kávy a pozdravte den. Pamatujte: Protože nemáte dojíždět, máte trochu většího polštáře, než bude potřeba začít grind. „Nejen, že budete více vzhůru a více ostražití, ale také vám to dá celý den, abyste se mohli soustředit a pluhovat prací, “ říká Steve Pritchard, HR konzultant.
Monica Mizzi, kariérová poradkyně a odbornice na resumé v Resume Genius, navrhuje dokonce udělat několik malých jednoduchých úkolů kolem domu, první věc - možná uklidit obývací pokoj nebo umýt nádobí. „Pocit, že něco dokončíte, i když je malý, vám dá správné myšlení, abyste se vypořádali s důležitějšími, “ říká Mizzi. A když zvyšujete svou produktivitu, nenechte si ujít našich 8 strategií pro změnu hry, které by měl každý šéf vědět.
3 Začněte pracovat v pátek večer
Alaia Williams, přední obchodní konzultantka pro obchodní operace a organizaci, navrhuje tento užitečný hack pro zvýšení vaší víkendové efektivity: V pátek večer věnujte nějaký čas, i když je to jen 15 minut. Tímto způsobem si vybudujete dynamiku a omezíte, co je třeba udělat v sobotu a neděli. Dodává: „Udělejte práci, abyste o ní mohli přestat myslet a užít si víkend.“ Jakmile začnete s tím, co je potřeba udělat, zde je návod, jak získat úžasný noční spánek.
4 Poslouchejte hudbu s cizími texty
„Je to trik, který jsem vyzvedl na postgraduální škole, a je to ten, který si dodnes užívám, “ říká Geoff Scott, kariérový poradce a odborník na resumé na ResumeCompanion.com. "Klasika a jazz jsou příliš relaxační, elektronická taneční hudba mě staví do nočního klubu, ale hudba jako Perfume's 'Laser Beam' mě udržuje v dobrém a rovnoměrném tempu."
Scott vysvětluje: „Japonská populární hudba se syntetizátory a makovými tanečními rytmy mě drží vzhůru a nerozptyluje mě texty, protože nemluvím japonsky.“
5 Oblékněte se, jako byste byli v práci
Nezůstaňte v pyžamu. "Loungewear signalizuje vaši mysl, dobře, salónek, " říká Jamie Novak, osobní organizátor a autor knihy Keep This, Toss That. "Když potřebujete být produktivní, i když jen na krátkou dobu, zkuste nosit kalhoty." Zde jsou tipy, jak vypadat ostřeji v práci a ve vaší domácí kanceláři.
6 Zavěste znamení na dveře
Dobrým způsobem, jak zůstat v „pracovním režimu“, je informovat ostatní ve vaší domácnosti, že jste v pracovním režimu. Zvažte umístit na dveře nápis nebo nějaký jiný (přátelský) signál těm, s nimiž žijete, že se schováváte na něčem a neměli byste být rušeni. "Rodina se může popsat ahoj, nebo jednoduše zapomenou, že pracujete, " říká Novak. "Malý nápis na dveřích nebo blízko vašeho pracovního prostoru může být jemným připomenutím, aby vás nepřerušilo." A to proto, že pracujete, neznamená, že byste se měli nechat jít - zde je 30 chytrých způsobů, jak zůstat při práci fit.
7 Vyřezávejte tiché časy
„Chcete-li maximalizovat efektivitu, naplánujte si pracovní dobu, když jste nejpozoruhodnější a když je dům tichý, “ říká Amy Cooper Hakim, Ph.D., průmyslově-organizační psychologička a autorka práce s obtížnými lidmi. "Většina z nás klesá každé odpoledne kolem 15:00, takže to není ideální čas na práci, ale to může být dobrý čas pít pivo a dohnat Netflix."
8 Změňte svůj prohlížeč
V počítači byste měli používat dva prohlížeče: jeden pro práci, druhý pro váš osobní život. „Tímto způsobem nejsem přihlášen k soukromému e-mailu, Facebooku ani k jiným účtům sociálních médií v mém pracovním prohlížeči, “ říká Scott. „Upřímně, snažím se také udržovat pracovní e-mail uzavřený, protože to může být hlavní časová potopení. Tímto způsobem se snažím vyhnout internetovým králičím dírám a soustředit se na úkol.“ Pokud zjistíte, že technologie převezme váš život, zde je 11 snadných způsobů, jak dobýt závislost na vašem smartphonu.
9 Pravidelné přestávky
I když je lákavé zůstat zavřený ve vaší domácí kanceláři, dokud vaše práce není dokončena, otroctví celé hodiny bez přestávky není tak efektivní, jak si myslíte. „Pravidelné přestávky vám pomohou nejen bojovat proti únavě a nudě, ale také vám pomohou zůstat motivovaní po celý den, “ říká Mizzi.
Dodává, že jedním z největších přispěvatelů k únavě kanceláře je únava očí z příliš dlouhého pohledu na počítače. „Zejména v případě, že jsme do nějakého úkolu silně zapojeni, je až příliš snadné zapomenout podívat se pryč z obrazovky a dát nám oči, “ říká Mizzi.
10 Použijte časový limit Google
Společnost Mizzi doporučuje použít prodlužovací časový limit Google k vytyčení konkrétních časů k relaxaci. „Můžete to nastavit v intervalu, který si vyberete, abyste vám mohli pravidelně připomínat, abyste se dívali od obrazovky a přestali, “ říká. "Po dlouhodobé práci si můžete nechat udělat podstatnější přestávku, takže se můžete ve svém dni hodit i trochu zábavy, i když musíte pracovat." Bonus: budete mít méně očí.
11 dávkových úloh jako HIIT
"Víte, jak jsou Burpees krátké záblesky cvičení, po kterých následuje přestávka na zotavení?" říká Novák. „Svou práci můžete napodobit, abyste napodobili tuto myšlenku. Seskupte podobné úkoly dohromady, jako je odpověď na e-maily nebo psaní zprávy, a pak jděte plnou rychlostí s časovačem tikání. projekt. Vyzvěte se, aby váš zvon splnil váš cíl. Pak si užijte přestávku na zotavení a vraťte se na další intenzivní (ale krátké) kolo později. ““
Zacházení s prací jako s sprintem vám pomůže proletět opakující se nebo všednější aspekty práce - a kdo ví, můžete si ji dokonce užít. A pokud potřebujete nějakou (skutečnou) inspiraci pro cvičení, zde je 10 nejlepších kardio cvičení pro muže nad 40 let.
12 Vytvořte "unschedule"
Toto je koncept vytvořený Neilem Fiorem, autorem knihy „The Now Habit“. „Chcete-li vytvořit„ Unschedule “, nejprve si pro zábavu vyřezávejte čas v kalendáři. Když to uděláte, rozhodnete se, kdy budete pracovat. tak můžete upřednostnit chodit s rodinou v odpoledních hodinách - nebo se setkat s přáteli na večeři - a pak využít mezi časy pro svou práci. Výsledkem bude zábava bez viny, když jste venku, a více soustředěná energie, když jste ' znovu v kanceláři.
13 Zásoby dobrého jídla
Jednou z výhod a nebezpečí práce z domova je blízkost kuchyně. Ale pokud děláte komplikovaná jídla, pravděpodobně budete pálit časem drahocenný čas, který by mohl být použit pro dokončení věcí.
Místo toho zásobte chutné, ale lehké občerstvení: ořechy, müsli nebo sušené ovoce jsou ideálními možnostmi, ale klidně získáte méně zdravé občerstvení, pokud bude sloužit jako odměna, kterou si můžete vychutnat po zabalení jedné hodiny pevné práce. Jen málo pobídek je efektivnějších než motiv, který chutná dobře. Poskytněte si duševní podporu s některými z 10 nejlepších potravin pro váš mozek.
14 Odměňte se
Jedním z nejlepších způsobů, jak se udržet v práci, je rozdávat si bonusy po celý den. „Stanovte si cíle, jako je schopnost zastavit se na kávu pokaždé, když napíšete 1 000 slov, “ říká Pritchard. "I když budete samozřejmě spěchat, abyste dokončili práci, jak to jen jde, přestávky jsou zásadní, protože vám umožňují čas odejít z práce a vrátit se s čerstvou myslí."
15 Odstraňte lesklé objekty
"Jistě, všichni víme, že vypneme e-mailová oznámení, abychom se vyhnuli rozptylování příchozími e-maily, " říká Novak. „Ale co ty lesklé předměty, které vás při práci upoutají? Vyčistěte si prostor pro lepší pracovní prostředí doma.“
Vaše domácí kancelář může být nepřehledná, ale váš pracovní prostor by měl být jasný - i když to znamená položit ruku na stůl a přejetím všeho do krabice, dokud se s tím nebudete moci vypořádat později. Jde o to soustředit se na úkol, abyste si mohli užít zbytek víkendu.
A teď, když jste produktivnější pracovník, naučte se, jak být lepším otcem, sportovcem a přítelem, přečtením 50 způsobů, jak být (mnohem) lepším člověkem.
