Slunečnicový olej je vynikajícím zdrojem beta-karotenu,, zelenina, zrna a oleje. Beta-karoten může být převeden na vitamín A a tato sloučenina má mnoho antioxidačních vlastností, které mohou být přínosem pro vzhled a zdraví pokožky. Porozumět možným vedlejším účinkům beta-karotenu a poraďte se s lékařem před přidáním slunečnicového oleje do stravy.
Video dne
Identifikace
Slunečnicový olej se vyrábí ze semen slunečnice. Obsahuje vitamín A, který je nezbytný pro mnoho funkcí vašeho těla, říká Lékařské centrum Marylandské univerzity. Beta-karoten může být vyroben synteticky ze slunečnicového oleje a převeden na retinol, který je součástí Mayo Clinic. Olej může být také podáván ve formě přísady, stejně jako koupen ve formě čistého oleje pro vaření a topickou aplikaci. Poraďte se s lékařem o doporučené dávce pro váš věk a péči o pleť.
Ochrana před sluncem
Konzumace vysokých dávek beta-karotenu může způsobit, že vaše kůže je méně citlivá na slunce, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. To je zvláště užitečné u pacientů s genetickou poruchou erythropoietic protoporphyria, která způsobuje zvýšenou citlivost na slunce. Antioxidanty v beta-karotenu pomáhají neutralizovat volné radikály, které mohou proniknout do pokožky a vést k spálení slunce a jiným druhům poškození sluncem, včetně rakoviny kůže. Nepoužívejte však vysoké dávky slunečnicového oleje, pokud jste pod dohledem lékaře.
Anti-aging
Antioxidační vlastnosti slunečnicového oleje mohou pomoci předcházet předčasným známkám stárnutí. Podle stárnutí kůže, vystavení účinkům volných radikálů a slunečního záření zvyšuje rychlost, při které kůže stárne, a může dokonce včas způsobit vrásky a jemné linky. Antioxidanty obsažené v slunečnicovém oleji spolu s denním opalovacím krémem pomáhají snížit riziko vzniku předčasných příznaků stárnutí.
Úvahy
Někteří lidé mohou zažít žloutnutí pokožky při konzumaci slunečnicového oleje, říká Marylandské lékařské centrum, ale toto se obvykle zhoršuje. Vyhledejte lékařské ošetření, pokud vaše změna barvy přetrvává, nebo pokud zaznamenáte jiné nežádoucí účinky při užívání slunečnicového oleje. Lidé, kteří jsou citliví nebo alergičtí na betakaroten, by se měli vyvarovat slunečnicového oleje nebo jakékoli jiné formy beta-karotenových doplňků nebo topických olejů, říká klinice Mayo.
Upozornění
Vysoké dávky vitaminu A ve formě doplňku mohou být toxické. Zeptejte se svého lékaře na dávkování předtím, než začnete konzumovat slunečnicový olej ve formě doplňku.Beta-karoten může také interagovat s některými léky, jako jsou léky užívané ke snížení cholesterolu, a kuřáci, kteří konzumují nadbytek beta-karotenu, se vystavují riziku vývoje kardiovaskulárních stavů a rakoviny plic, říká Mayo Clinic.
