Jakmile budete mít kolo vytočeno, budete chtít strávit spoustu času v sedle. Zlepšení vašeho pohodlí a efektivity díky správně nasazenému a umístěnému sedlu je zásadním krokem k získání co nejlepších zkušeností z vašeho cyklistického tréninku. Rozmístění sedla podle vašich rozměrů můžete provést sami nebo profesionálním technikem a je důležité zkusit několik sedel, dokud nenajdete ten, který vám vyhovuje.
Video dne
Lov na sedací kosti
Ideální kontaktní místo mezi vámi a vaším sedlem je pod vašimi pánevními kostimi nebo sedět kosti, které se nacházejí pod masem hýždí. Cítíte své sedací kosti, pokud sedíte na rovném povrchu, jako je stůl. Dvě nejpevnější body pod sebou jsou vaše sedací kosti a vzdálenost mezi nimi určuje nejlepší velikost sedla. Můžete tuto vzdálenost měřit sami, nebo můžete jít na profesionálního montéra motocyklu, abyste určili vzdálenost. Většina sedel je předem měřena pro různé poměry. Pokud jste žena, specifické ženské sedla se širší základnou se nejlépe hodí k vašim proporcím.
Odstranění chafe
Pokud se setkáte s šlapnutím z šlapání, budete chtít užší nos. Sedla s různými rozměry vpředu jsou k dispozici bez snížení šířky, ve které se dostanete do kontaktu se sedacími kostimi. Protože během vaší jízdy se budete muset během jízdy lehce posunout dopředu a dozadu v sedle, toto konkrétní měření může být klíčem ke snížení nevyhnutelné bolesti způsobené odřením. Pár cyklistických šortky vyrobených z hladkého materiálu, jako je Lycra, může také snížit váš chafe tím, že poskytne hladký kontakt se sedlem.
Picture-Perfektní postavení
Nastavení správné polohy sedadla je klíčem pro správnou jízdní polohu. Zakládejte kolo na zeď, abyste je mohli připevnit bez převrácení a spustit pedál do nejnižší polohy ve vašem cyklickém tahu, takže klika je nasměrována dolů na podlahu. V této poloze by mělo být vaše koleno jen mírně ohnuté a neměli byste se snažit položit nohu na pedál. Získání této polohy zlepší efektivitu jízdy na kole a eliminuje bolest v kolenou a zpět při jízdě.
Nalezení vašeho náklonu
Naklonění sedadla je důležité pro dosažení dobré jízdní polohy. Sedadlo, které je nakloněno příliš daleko dopředu, neposkytuje dostatečnou oporu, což zvyšuje tlak na ruce a zápěstí. Pokud je vaše sedlo příliš nakloněno, budete mít tlak na měkkou tkáň mezi nohama z nosu sedla. Zkuste a vyrovnat sedlo dokonale se zemí. Můžete jej naklonit jen nepatrně dopředu, pokud je vaše pozice na bicyklu agresivnější, nebo pokud běžně používáte aerobary pro lepší aerodynamiku během závodu.
