Infekce dutin nebo akutní sinusitida způsobuje, že dutiny kolem očí a nosu jsou zapálené a opuchnuté. Opuch zasahuje do odtoku a způsobuje vznik hlenu. Můžete být přetížené, mít bolesti hlavy nebo dokonce mít horečku. Pokud máte pocit, že cvičení s infekce dutin, to je v pořádku, pokud budete řídit několik pokynů. Některé typy cvičení jógy mohou skutečně zlepšit váš stav.
Video dne
Příčiny
Sinusitida způsobuje zánět nosu, dutin a hrdla. Bobtnání zabraňuje normálnímu odtoku sliznice, což způsobuje kongesce, bolesti a tlak. Když jste zablokovali dutiny, vlhké prostředí je ideální pro záchvaty bakterií. Některé bakterie chycené v přetížených dutinách způsobují infekci a silný, žlutý nebo nazelenalý výtok z nosu. Akutní sinusitida může být způsobena virovými, bakteriálními nebo plísňovými infekcemi. Některé zdravotní stavy mohou zvýšit riziko vzniku infekce dutin.
Léčba
Většina případů akutní sinusitidy nepotřebuje lékařskou léčbu, protože jsou způsobena viry. Léčba zbytků a bezkontaktních léků může stačit k odstranění příznaků. Antibiotika nejsou obvykle potřeba k léčbě akutní sinusitidy, protože mnoho případů je způsobeno virovými nebo plísňovými infekcemi a většina případů bakteriální sinusitidy se zlepší bez léků. Pokud je bakteriální infekce závažná nebo opakovaná, můžete potřebovat antibiotickou léčbu.
Cvičení
V závislosti na tom, jak se cítíte, je mírné až středně těžké cvičení v pořádku, pokud nemáte horečku. Cvičení by mohlo přinést úlevu, protože uvolňuje adrenalin, který uzavírá krevní cévy a může snižovat otoky v dutinách. Cvičejte, pokud jsou vaše příznaky nad krkem, jako například s výtoky z nosu, s nosním kongestem nebo s bolestmi v krku. Nepoužívejte cvičení, pokud jsou vaše příznaky pod krkem, jako je to u hrudníku, častého kašle nebo žaludku. Čekejte na cvičení, pokud máte horečku, extrémní únavu nebo mnoho bolesti svalů. Poslouchejte své tělo a zastavte cvičení a odpočinek, pokud se vaše příznaky zhorší.
Jóga a dutiny
Jóga a dýchací cvičení mohou být dobrou alternativou léčby problémů s sinusem, protože mohou uvolnit tělo a mysl, zlepšit dýchání a oběh a pomoci tělu léčit. Některé jógové cviky, které můžete vyzkoušet, zahrnují póza kočky, póza dítěte, hlavu do kolena, koleno do hrudníku a kleště.
