Nebylo by hezké se probudit jako lidé v hotelových reklamách? Víte: Usmíval se, ruce natažené a nasákly sluneční světlo koukající skrz žaluzie. Je smutné, že pokud jste jako většina Američanů, vaše ráno je více „vzestup a kňučení“ než „vzestup a zář“. Ale získejte toto: Ve skutečnosti je možné tuto silnou směs první grogginess a podrážděnosti vyhodit jednou provždy. Jediné, co musíte udělat, je dát nějaké květiny na váš noční stolek.
Ano, máte pravdu: Jednoduchá kytice může pomoci nastartovat váš den.
Společnost amerických květinářů ve spolupráci s Nancy Etcoff, PhD, z Harvard Medical School, provedla šestiměsíční studii o tom, jak udržování květin v domácnosti může ovlivnit vaši náladu. Podle jejich zjištění se během týdne vyletěly „pocity soucitu s ostatními“. Navíc jejich výzkum naznačuje, že udržování květin v domě může být pro zbytek dne vážným posilovačem nálady, a to i do té míry, že zmírní malátnost během pracovního dne.
Ale klincher je tento: Vedení květinové aranžmá kolem může minimalizovat pocity úzkosti a stresu, dvou hlavních inhibitorů spánku - a stejně tak dvě věci, které přispívají k bezohledným ránům. (Žádné překvapení zde: Získání dobrého nočního spánku je krok číslo jedna pro snadné probuzení. Pro triky, jak získat lepší spánek, podívejte se na těchto 65 tipů pro váš nejlepší spánek vůbec.) „Hlášili, že chtějí vidět květy jako první. ráno, “pište Etcoff a společnost. Podle jejich nálezů se tato nálada zvyšující náladu začne projevovat během několika dnů.
Probuzení se do romantického květinového aranžmá vás samozřejmě nebude magicky udržovat v dobré náladě navždy. Musíte být alespoň trochu proaktivní. Trávit čas se svým domácím mazlíčkem (být kolem zvířat může zvýšit váš oxytocin). Snižte citrusové plody (vitamín C může zvýšit vaši náladu). Nebo vyzkoušejte některý z těchto 70 Genius Hacků pro Being Happy.
Vzestup a lesk.
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu.