Glossophobia, nebo strach z veřejného projevu, je fobie číslo jedna mezi Američany - ano, je to častější než strach z pavouků, výšek, dokonce i smrti . Ve skutečnosti podle většiny odhadů má zhruba 75 procent populace ochromující strach z veřejného projevu. Nebo, jak to řekl Jerry Seinfeld, ve svém speciálu z roku 1998 vám říkám naposledy : „To znamená průměrnému člověku, pokud musíte být na pohřbu, raději byste byli v rakvi než dělám velebení. “
Ale na rozdíl od většiny fobií, které bývají založeny na iracionálním myšlení, je glosofobie ve skutečnosti překonána. Jediné, co musíte udělat, je stát se lepším veřejným řečníkem - úkol, který je, věřte nebo ne, snadněji řečeno než provedeno. (Doslova). Klíč je jednoduše: Zpomalte řeč.
„Když závodíte, lidé si myslí, že jste nervózní, a publikum neobdrží zprávu, “ říká Diane DiResta, prezident společnosti DiResta Communications, poradenská firma pro řeč a autor Knockout Presentations: Jak doručit vaši zprávu Power, Punch a Pizzazz . "Jak tedy zpomalíte, když jste mluvčí rychlosti?"
Jednoduše řečeno: Sebevědomí. DiResta navrhuje zaznamenat vaši prezentaci, poslouchat ji zpět a načasovat vaše slova za minutu. Většina lidí mluví rychlostí 125 slov za minutu. Pokud pracujete s vyšší rychlostí, než je tato doba, je čas zpomalit váš postup. To říká DiResta: „zhluboka se nadechněte, namísto mělkého dýchání.“ Pomalé dýchání vnáší přirozený pocit klidu. (Je to také nejlepší způsob, jak udržet klid, když ho chcete úplně ztratit.)
Vaším dalším krokem je vštípit něco, co se nazývá „rytmická technika“, kdy po každé větě přidáte tři rychlé rytmy. „To dává publiku dost času na zpracování zprávy, “ říká DiResta. Přečtěte si tyto věty nahlas, abyste viděli, co to znamená: "Nelíbí se mi mluvení na veřejnosti. Ale musím tuto prezentaci přibít. Oh, chlapče." Vidět? Tento přístup vnese do vaší řeči přirozenou kadenci.
Konečně, teď, když jste zvládli základní techniky, musíte se naučit, jak se jim držet. Naštěstí, říká DiResta, existují dvě snadné metody. První vyžaduje, abyste si vytvořili systém odpovědnosti. „Najděte někoho v práci nebo doma a dejte jim vědět, že cvičíte zpomalením řeči, “ říká DiResta. To vám dá další sadu očí (a uší!), Které vám pomohou zůstat na trati, zvláště pokud nejste schopni být objektivní ohledně celé věci 125 slov za minutu. Druhý trik je nesmírně snadný: Stačí si vytvořit poznámky, které říkají „Pauza!“ a vložte je do svých poznámek. Další věc, kterou víte, budete dělat "vědomé úsilí k pozastavení, " říká DiResta.
Ale bez ohledu na to, existuje jeden věk starý trope, na který byste se za žádných okolností nikdy neměli opřít: Představte si své publikum v jejich skivviích. Ukázalo se, že je neúčinná. A za tím není žádná věda, ale ano, taktika je mimořádně strašidelná.
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu. Čtěte dále
10 způsobů, jak se vypořádat s obtížným šéfem
Odborníci odhalují strategie, jak pro vás obtížného šéfa pracovat.Jak ohnivzdornou svou kariéru
Generální ředitel a manažer náboru odhalí, jak vytvořit vlastní zabezpečení práce.25 nových pravidel stylu kanceláře
Naučte se nové ABC pro trvale působivé profesionální šaty. Jak by Alec Baldwin mohl říci: Vždy buďte oblečeni.
Průvodce chytrého muže, který sleduje špinavé víno
Ta 2 000 $ láhev Bourdeaux by mohla mít hodnotu 20 USD. Zde je návod, jak se ujistit, že je to skutečná věc.
5 nejlepších světlých červených vín pro prodloužení léta
Nenechte září zničit zabijáckou párty.
Proč Valedictorians vládnout světu?
Rovný A nedělá milionáře. Dělají střední manažery.
Nejlepší způsob, jak otevřít víno bez vývrtky
Nikdy nenechte dobré časy končit, protože vám chybí nástroje.
