Přestanete kouřit, v práci používáte stálý stůl a ty pozdní noci v baru byly v tělocvičně nahrazeny časnými rány. Špatné zprávy? Pořád chytíte každou zimu, jste letargičtí a stupnice se v měsících nepohnula. Co dává?
Zatímco vysekávání těch neřestí, o kterých víme, že jsou pro nás špatné, nám může pomoci udržet zdraví, to je to, co neděláme, což by mohlo předpovídat naše špatné zdraví. Podle Dr. Jennifer Stagg, naturopatické lékařky a autorky Unzip Your Genes , by nám nedostatek sociálních příležitostí mohl bránit v dosažení našich zdravotních cílů. „Překvapivým prediktorem špatného zdraví je nedostatek sociálního spojení, “ říká Dr. Stagg. "Udržování smysluplných vztahů může zvýšit přežití o 50 procent."
Výzkum provedený na Cornell University naznačuje, že naše sociální kruhy se zmenšují. Pouze 29 procent studovaných subjektů uvedlo, že mají více než dva lidi, s nimiž by mohli mluvit o důležitých částech svého života. Bohužel, nedostatek sociálního spojení může udělat víc, než jen abyste se cítili izolovaně. Dr. Stagg říká, že být odpojen od ostatních může být pro vaše zdraví stejně škodlivý jako obezita, nedostatek pohybu nebo těžké pití.
Naštěstí jen proto, že se teď cítíte osamělí, neznamená, že budete létat sólo navždy. Tyto spolehlivé způsoby, jak rozšířit svůj sociální kruh, vás během chvilky šťastnější a zdravější. Postupujte podle těchto tipů. A chlapi: Pokud hledáte další pomoc v oddělení přátel, tady je návod, jak vybudovat bromanci tak silnou jako vaše manželství.
1 Připojte se k místnímu týmu
Připojte se k místnímu týmu a zabijte dva ptáky jedním kamenem. Nejen, že do své rutiny přidáte nějaké cvičení, ale také vytvoříte smysluplné spojení se svými spoluhráči. Studie provedená na Queen's University dokonce odhaluje, že týmové sporty mohou pomoci rozvíjet lepší sociální dovednosti.
2 Připojte se vzdáleně
3 Dobrovolník
Shutterstock
Dobrovolně udělejte něco pro sebe a svět. Vědci z University of Michigan zjistili, že lidé, kteří dobrovolně pracují, mají tendenci žít déle, a otevírá vám také svět nových přátel. A když jste připraveni vylepšit svůj život shora dolů, začněte s 40 návyky, které mění život, po 40!
Chcete-li získat další rady, jak žít svůj nejlepší život, sledujte nás nyní na Facebooku !
