Trapezius je velký sval umístěný na zadní straně krku a ramen. To se rozkládá od horního hrdla dolů přes obratle uprostřed vašeho záda. Tento sval pohne lopatkami a podpírá ramena. Nedostatečná pružnost v pastich způsobí základní problémy v jiných oblastech. Oblasti, které jsou nejvíce ovlivněny těsností trapezií, jsou ramena, ramena a spodní část páteře.
Video dne
Špatná posturální zarovnání
Těsné pasti zabraňují tomu, aby vaše ramena byla ve správné poloze. Vaše ramena by měla být umístěna dokonce i u uší, nikoliv před ušima. Protože těsnost trapezí způsobuje, že je obtížné přenést lopatky blízko vašeho páteře, tlačí ramena a horní páteř příliš dopředu. Opakovaná špatná držení těla může vést k kyfóze páteře, nepřirozenému dopřednému zakřivení horní části páteře. Toto nadměrné zakřivení hřbetu je extrémně těžké oddělit.
Bolesti horní části zad
Dalším příznakem tížnosti trapezí je vyzařování bolesti horní části zad. Když je svalová oblast těsná, stane se velmi zúžené. Toto zúžení způsobuje, že horní část hřbetu poskytuje optimální podporu. Nedostatek svalové podpory z lapačů může vést k nepohodlí, které se protáhne po celé délce hrudní páteře nebo až po krk.
Únava dolní části zad
Těsnost udržuje trapezius od plnění své role hlavního stabilizátoru pohybů svalů. Otočení hlavy a tažení vyžadují vysoké množství stability trapezií. Protože těsnost v pastich vážně brání jeho schopnosti pohybu a kontrastu, dolní část páteře musí zvednout uvolnění při činnosti horní části těla. Lumbální nebo spodní část páteře je většinou určena k základní stabilizaci, nikoliv k nárůstu svalů. Nadměrná zátěž vede k únavě a případnému zranění.
Nedostatek ramenní a ramenní mobility
Jednou z hlavních funkcí trapéz je podpora ramene. Nedostatek flexibilní kapsy brání podpoře obou ramen, což ohrožuje i podporu vašich ramen. S těsnými pastimi omezená opora v ramenou a ramenou brání pohyblivosti v obou oblastech, což ztěžuje manévrování ze strany na stranu a nad hlavou.
