Jako čtvrtý nejběžnější minerál ve vašem těle se hořčík podílí na mnoha důležitých biologických procesech. Až polovina veškerého hořčíku v těle se nachází ve vašich kostech, ale hořčík se také podílí na regulaci krevního tlaku, krevního cukru, pohybů svalů, nervových funkcí, imunitního systému a energetického metabolismu. Zdravotní doplňky obsahující hořčík jsou k dispozici bez lékařského předpisu, ale měli byste se vždy poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat zdravotní doplněk, jako je hořčík, protože užívání příliš velkého množství hořčíku může způsobit závažné vedlejší účinky.
Video dne
Gastrointestinální účinky
Nejčasnější příznaky toxicity hořčíku jsou často gastrointestinální. Hořčík působí jako projímadlo a průjem je často prvním příznakem přílišného příjmu hořčíku. Mohou také nastat příznaky gastrointestinálního traktu, jako je žaludeční nevolnost, nevolnost, zvracení a křeče v břiše. I když je toxicita vzácná pouze z dietních zdrojů, Ústav lékařství USA doporučuje pro dospělé maximálně 350 mg doplňkového hořčíku denně. Dávky méně než toto zřídka způsobují příznaky toxicity.
Kardiovaskulární účinky
Toxicita hořčíku může negativně ovlivnit kardiovaskulární systém. Po užití nadměrných dávek hořčíku byly hlášeny závažné poklesy krevního tlaku, známé také jako hypotenze. Příliš mnoho hořčíku v krvi může také zpomalit srdeční tep, nebo způsobit nepravidelné srdeční rytmy, také známé jako arytmie. Pokud se v krvi hromadí velmi vysoká hladina hořčíku, může úplně přestat bít srdce, nazývané srdeční zástava.
Další příznaky
Závažná toxicita hořčíku může také způsobit svalovou slabost a potíže s dýcháním. Mohou také nastat změny v mentálním stavu, včetně zmatenosti a letargie. Zvýšená hladina hořčíku může zlikvidovat rovnováhu ostatních minerálů v těle, zejména vápníku, což může způsobit další příznaky. V extrémních případech může mít toxicita hořčíku kómu nebo úmrtí.
Poškození ledvin
Ledviny normálně odstraňují přebytečný hořčík z krve a komplikace závažné toxicity hořčíku mohou omezit jejich schopnost tak učinit. Pokud jsou ledviny již poškozeny již existující chorobou nebo alkoholismem, nemohou odstranit hořčík z krve tak účinně jako zdravé ledviny. Tato snížená schopnost filtrovat hořčík z krve může zvýšit riziko vzniku toxicity hořčíku. Máte-li problémy s ledvinami, měli byste užívat pouze doplňky obsahující hořčík, pokud vám to učiní lékař.
