Nutriční výživa by měla vždy začít s vaší dietou a doplněk živin jako poslední možnost. Potřebujete pevnou výživu z čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných látek, zdrojů chudých bílkovin a zdravých živočišných tuků. To pomáhá řešit problémy v oblasti kontroly váhy, zdraví, vzhledu a energetické úrovně. Ženské multivitamíny musí obsahovat vitaminy A, B, C a D, MayoClinic. com zprávy. Minerály zahrnují kyselinu listovou pro zdravé těhotenství, vápník k prevenci osteoporózy a železo kvůli požadavkům cyklu menstruace, HelpGuide. org. Nežádoucí účinky se mohou vyskytnout při užívání multivitaminu žen jednou za den.
Video dne
Průjem
Může se objevit průjem, protože se vaše tělo snaží se přizpůsobit nové látce v jeho zažívacím traktu, jako jsou multivitamíny žen jednou za den, drogy. com označuje. Vaše tělo bude potřebovat pár dní k úpravě. Hnačka by měla za pár dní odejít. Pokud to bude pokračovat, zavolejte lékaře.
Zácpa
Zácpa může nastat kvůli obsahu železa, kyseliny listové a vápníku ve vašem multivitaminu, léky. com označuje. Tyto minerály mají tendenci způsobovat zácpu, především proto, že se s nimi aklimatizujete. Vaše stolice se mohou ztuhnout a obsahovat méně tekutiny, než je obvyklé, takže je obtížné je předávat. Můžete se cítit křeče z tohoto vedlejšího účinku. Zahrnutí více tekutin ve vaší stravě spolu s čerstvým ovocem a zeleninou pomůže zmírnit tento vedlejší účinek. OTC léky mohou pomoci také pokud zácpa přetrvává.
Odbarvení stolice
Užívání multivitaminů jednou za den žen může v počátečním stadiu produkovat stolice, které se zdají být výrazně tmavší než normální. Tmavé stolice jsou častým nežádoucím účinkem užívání multivitaminů, léků. com poznámky. Po uplynutí několika dní po začátku užívání multivitaminu se vaše stolice mohou začít objevovat tmavé a zůstávají tmavé, pokud je budete stále užívat.
Nevolnost
Nevolnost se vyskytuje jako běžný vedlejší účinek při užívání multivitaminu, léků. com se vztahuje. Můžete pomoci předejít nebo zastavit tento nežádoucí účinek užíváním multivitaminu s jídlem nebo s krekry a nápojem. Udržování jídla ve vašem žaludku pomáhá ochránit ho před poškozením podšívky z multivitaminu.
