Mnoho kulturistů pravidelně užívá Tylenol a jiné léky proti bolesti, aby po vyčerpání působily proti bolesti. Kulturisté musí zvážit dva typy nežádoucích účinků před podáním acetaminofenu, účinné látky v přípravku Tylenol nebo jiných léků proti bolesti. Za prvé, vědecké studie ukázaly, že nesteroidní protizánětlivé léky, včetně aspirinu, Tylenolu, Advila, Motrinu a Aleve, mohou zabránit růstu svalů kulturistům, což je přesně opačný účinek, který kulturisti hledají. Za druhé, každý, kdo užívá Tylenol po dlouhou dobu, riskuje těžké onemocnění.
Video dne
Tylenol
Tylenol je značka acetaminofenu, která je hlavní složkou jiných léků proti bolesti a reduktorů horečky. Takové bolesti jsou účinné pro drobné zranění a horečku. Ale Tylenol by měl být užíván pouze pravidelně a dlouhodobě pod dohledem lékaře.
Růst svalů
Řada studií zkoumala účinky Tylenolu a jiných NSAID na růst svalů. Studie naznačují, že užívání NSAIDS k potlačení bolesti během tréninku nebo po něm je kontraproduktivní, protože brání syntéze bílkovin, což zase zabraňuje růstu svalů. Ve studii z roku 2002 publikované v časopise American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism, byla syntéza proteinů testována ve skupinách, které užívaly acetaminofen, ibuprofen, hlavní složku přípravku Advil a Motrin nebo placebo. Skupina placebo měla 75% vyšší míru syntézy bílkovin než skupiny, které užívaly léky proti bolesti NSAID. Studie z roku 2006 o potkanech, publikovaná v časopise "Medicine & Science in Sports & Exercise", zjistila, že injekce ibuprofenu přímo do svalů vedla k růstu svalů o 50 procent.
Úvahy
Zdravá alternativa k acetaminofenu a jiným lékům proti bolesti při bolesti svalů může být třešňový džus. Studie zveřejněná v britském časopise Journal of Sports Medicine v roce 2006 zjistila, že poškození svalů a bolesti po cvičení, jako je vzpírání, bylo významně sníženo konzumací čerstvé třešňové šťávy.Kontrolní skupina, která pila placebo, měla 22% ztrátu svalové hmoty po cvičení ve srovnání se ztrátou 4% u těch, kteří pili třešňovou šťávu. Po 96 hodinách se ty pití třešňové šťávy zjistilo, že svalová síla se zlepšila. Kontrolní skupina navíc hlásila více bolesti po delší časové období.
