Většina z nás může omezit sladkosti - dorty, koláčky, koláče, koblihy a další sladké cukrovinky jsou nejvýznamnějším zdrojem kalorií v americkém jídelním lístku podle směrnice o stravovacích návyzech z roku 2010. Tento sladký zub může přispívat k epidemii obezity, což znamená, že potraviny jako nulová kalorická náhražka cukru Truvia jsou atraktivní alternativou.
Video dne
Co je v Truvia?
Nežádoucí účinky erythritolu
->
![]()
Čerstvé stevia listy. Photo Credit: zeleno / iStock / Getty Images
Většina vedlejších účinků souvisejících s přípravkem Truvia je pravděpodobné kvůli obsahu erythritolu, který je největší přísadou hmotnostního přírodního sladidla Truvia a používá se jako přísada textura. Erythritol se nachází přirozeně v různých druzích ovoce, jako jsou hrozny a hrušky, stejně jako v houbách a některých fermentovaných potravinách, jako je sójová omáčka a víno.
Špatné trávení cukrového alkoholu může způsobit bolest břicha, plyn, nadýmání a průjem. Nicméně erytritol je lépe tolerován než většina cukrových alkoholů, podle Rady pro kontrolu kalorií, protože se rychle vstřebává a odstraňuje z těla.
Nežádoucí účinky Stevia
Typ stevie, který najdete na trhu, je ve formě vysoce čistého extraktu, který byl obecně uznán za bezpečný správou potravin a léčiv. Jiné formy stevie - surových extraktů nebo celých listů - nebyly schváleny FDA.
Výhody a nevýhody Truvia
Přísady nalezené v Truvia jsou považovány za bezpečné. Pokud máte po požití přípravku Truvia nějaké nežádoucí účinky, můžete zvážit, zda jej nepřidáte do jídla a nenašli jste náhradní sladidlo. Akademie výživy a dietetiky říká, že náhražky cukru, jako je Truvia, jsou přínosné pro ty, kteří se snaží omezit příjem kalorií nebo zvládnout jejich váhu. Jsou také užitečné pro dospělé s diabetem, kteří se snaží získat kontrolu nad jejich cukry v krvi. Pokud jste těhotná, měli byste Truvia a jiné náhražky cukru používat ve středně velkém množství, říká A, ale vyhýbejte sacharinu a aspartamu.
