Vitamín D a vápník jsou potřebné pro zdravé kosti a zuby, stejně jako mnoho dalších funkcí ve vašem těle. Doplnění příjmu potravy vitaminu D a vápníku s dietními doplňky je společné, aby se zabránilo nedostatkům. Zatímco tyto doplňky jsou obecně bezpečné, můžete při užívání zaznamenat některé nežádoucí účinky. Jako vždy promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy.
Video dne
Gastrointestinální poruchy
Vitamín D i doplňky vápníku mohou vést k problémům s trávením. Při užívání těchto doplňků může dojít k nevolnosti, nadýmání, plynu a zácpě. Šíření dávek po celý den a užívání jídla může pomoci snížit příznaky. Pokud příznaky po provedení těchto změn nezmizí, zkuste jinou značku a promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Interakce s živinami
Užívání vyšších dávek určitých živin může narušit způsob, jakým vaše tělo absorbuje další vitamíny a minerály. Například podle MedlinePlus může vitamín D zvýšit absorpci hliníku a hořčíku. Úřad pro zdravotní výživu Národního ústavu zdravotnictví uvádí, že vápník může narušit absorpci železa i zinku.
Vápník a vitamin D mohou interagovat s léčivými přípravky, a proto se obraťte na svého lékárníka nebo poskytovatele zdravotní péče před přidáním doplňků stravy. Například vápník může snížit vstřebávání některých antibiotik, léků předepsaných pro osteoporózu, antikonvulziva a léčbu štítné žlázy. Vitamin D může narušit vstřebávání cholesterolu a léků na srdce, antacid a léků, které se mění a rozkládají játry.
Účinky nadměrného příjmu
