Suplementy vápníku v dávkách 1 500 mg dodávají více než doporučené denní dávky minerálu MayoClinic. com, ale nepřesahuje maximum. Zatímco získání vápníku skrze potraviny zůstává nejlepším způsobem, jak splnit požadavky, užívání doplňků může pomoci, pokud vaše dieta klesne. Tento doplněk můžete použít k podpoře příjmu vápníku, ke zvýšení silných zubů a kostí ak boji proti nedostatkům tohoto minerálu. Vyhledejte radu od svého lékaře před začátkem užívání doplňku, abyste se ujistili, že užíváte bezpečné dávkování a zabraňuje jakýmkoli interakcím s léky nebo zhoršení stávajících zdravotních stavů.
Video dne
Zácpa
Zácpa se obvykle vyskytuje jako vedlejší účinek užívání doplňků vápníku 1, 500 mg. Ačkoli zácpa může způsobit nepohodlí po několik dní, ve většině případů se zastaví, jak se vaše tělo postupně aklimatizuje na doplněk vápníku. Pokud se dostanete zácpa, zkuste přidávat do vaší stravy salát, surovou zeleninu a další potraviny s přísadami, které pomáhají zmírnit tento nežádoucí účinek. Ujistěte se, že pijete dostatek vody, osm až deset sklenic, každý den na podporu tekutin ve stolici. Změkčování stolice nastane, když pijete spoustu záplav na denní bázi.
Žaludeční potíže
Někdy trávicí systém těla trpí mírnými poruchami při užívání nového doplňku vápníku, drogy. com označuje. Potraviny, které běžně konzumujete, se nemusí na vás odvolávat, jestliže se u Vás objeví křeče a zvracení. Dokonce i když se necítíte nevolně, může se vaše chuť k jídlu snížit jako vedlejší účinek vápníku 1, 500 mg. Lékař vám může doporučit léky, které vám pomohou léčit nevolnost.
Ledvinové kameny
Užívání doplňků vápníku po delší dobu může začít vyrábět ledvinové kameny, uvádí New York Times Health Guide. Obvyklá dávka vápníku je 1 000 až 1, 200 mg denně, přípravek MayoClinic. com označuje. Užívání více než 1 000 mg vápníku po dlouhou dobu může přispět k rozvoji ledvinových kamenů. Tyto malé kameny se rozvíjejí v ledvinách, pak mohou způsobit extrémní bolest, když projdou do vašeho močového měchýře a močové trubice. Pokud jste již měli ledvinové kameny, poraďte se s lékařem o tom, jak užívat přípravek s obsahem vápníku 1 500 mg.
Kalcifikace
Přižití více než doporučené denní dávky vápníku, zejména v průběhu času, může způsobit vážné nežádoucí účinky ve vašem srdci, plicích a jiných orgánech měkkých tkání. Vápník se může zvedat a způsobit kalcifikaci tkání, což znamená, že začíná tvrdit, RxList. com označuje. To dělá vaše srdce a plíce napětí k plnění svých funkcí. Váš lékař by si měl dávat pozor na kardiovaskulární a respirační systém, pokud užíváte přípravek s obsahem vápníku 1 500 mg.
