Jako doplněk může být lecitin užitečný při léčbě vysokého cholesterolu a neurologických poruch, jako je demence, podle léků. com. Zatímco lecitin je přirozená látka, která se vyskytuje v různých potravinách a je pro většinu lidí bezpečná, vždy existuje potenciál, který může mít vedlejší účinky, když ji užíváte ve formě doplňku.
Video dne
Alergická reakce
Jeden potenciální vedlejší účinek lecithinových doplňků je alergická reakce. Ačkoli ne vždy, lecitinové doplňky jsou obvykle vyrobeny ze sóji. Sója je jedním z osmi nejběžnějších potravinových alergenů. Avšak jakákoli složka přísady může způsobit reakci. Příznaky alergické reakce mohou zahrnovat podráždění kůže, potíže s dýcháním, otok, žaludeční nevolnost, nevolnost, zvracení nebo průjem. Pokud máte alergickou reakci na přípravek, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Gastrointestinální potíže
Přestože tyto vedlejší účinky nejsou velmi běžné, podle léků. com, někteří lidé si stěžovali na různé zažívací problémy po užívání lecithinových doplňků. Některé z těchto stížností zahrnují zvýšení slinění, nevolnosti a dalších gastrointestinálních problémů. Byly také hlášeny případy hepatitidy, což je zánět jater. Pokud po užívání doplňku narazíte na potíže s trávením, možná budete chtít přestat užívat přípravek a poraďte se s lékařem, abyste prodiskutovali rizika a plán činnosti.
Ztráta chuti k jídlu
I když někteří lidé mohou tento vedlejší účinek uvítat, je známo, že lecitinové doplňky způsobují ztrátu chuti k jídlu, říká Lékaři. com. To může být způsobeno tím, že lecitin je zdrojem tuku. Některé značky granulí lecithinu obsahují 8 gramů tuku na doporučené porce. Tuk zpomaluje vyprazdňování žaludku, což vám může způsobit pocit plné déle a ovlivnit vaši chuť k jídlu.
Zvýšení tělesné hmotnosti
Dalším možným vedlejším účinkem lecithinových doplňků je zvýšení hmotnosti. Jako zdroj tuku jsou tyto doplňky také zdrojem kalorií. Jedna značka má 75 kalorií na porci. Pokud nesledujete kalorie pocházející z vašich lecitinových doplňků, můžete získat váhu. Spotřeba dalších 75 kalorií denně může na konci roku přidat dalších 7 liber. Zastavení vašeho příjmu jinde nebo získání většího množství aktivit může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti.
