Sladké, šťavnaté oranžové tělo papáje je plné živin, takže tropické ovoce je ideální svačinu kdykoliv. Středně velká papaya obsahuje přibližně 120 kalorií, 20 procent denní hodnoty vlákniny a více než trojnásobek vitamínu C, který potřebujete každý den. Ovšem jíst příliš mnoho dobré věci může někdy způsobit některé nepříjemné vedlejší účinky.
Video dne
Kožní vyblednutí
Papája získá oranžovou barvu z beta karotenu, což je živina v rodině karotenoidů, která vám také dodává vitamín A. Střední papája nabízí asi 15% vitamínu DV A. Jíst příliš mnoho žluté, zelené nebo oranžové barvy, které obsahují beta-karoten, může způsobit benígnou formu změny barvy kůže nazývané karotenémie. Dlaněmi a chodidly nohou jsou nejvíce viditelná místa těla postižená karotenemí, ale ostatní oblasti těla se mohou také zbarvit žlutě nebo oranžově. Karotenémie nesmí být zaměňována s žloutenkou, žloutnutím kůže, která také ovlivňuje bílé oči. Žloutenka je známkou vyšších než normálních hladin bilirubinu; karotenémie je neškodná. Zkrácení spotřeby papáje vyřeší vyblednutí pokožky.
Dýchací potíže
Papája obsahuje enzym nazvaný papain, který se používá k potlačení trávicích potíží a pro potlačení zánětu v krku. Papain je také potenciální alergen, podle Purdue University. Lidé, kteří jedí příliš mnoho papáje a požívají vysoké hladiny papainu, mohou vyvinout příznaky konzistentní se sennou rýmou nebo astmatem, včetně pískání, potíží s dýcháním a narkózy.
Možné obličejové kameny
Jedna papája o délce 5 palců s průměrem 3 palce obsahuje až 310 procent vitamínu C 60 miligramů denně. Vitamin C je důležitý antioxidant, který může pomoci chránit před poruchami krevních cév, rakovinou a vysokým krevním tlakem. Spotřeba více než 1, 200 miligramů vitaminu C denně pro děti nebo více než 2 000 miligramů denně pro dospělé může vyvolat příznaky toxicity, včetně kalifornských ledvinových kamenů. Oxalát je vedlejším produktem vitamínu C, jakmile je živina metabolizována.
Gastrointestinální příznaky
Gastrointestinální příznaky mohou být vedlejší účinky jíst příliš mnoho papáje. Ironií je, že stejná papain, který uklidňuje váš žaludek, může způsobit rozrušení žaludku, když je užíván ve velkém množství. Vysoký obsah vláken v papáji může také přispět k nepokojům trávicího systému, když se dopustíte příliš velkého množství tropického ovoce a latex v kůži ovoce může způsobit podráždění žaludku.
