Pokud jste alergičtí na třešně, je nepravděpodobné, že tyto plody způsobí vážné vedlejší účinky. Ovšem jíst víno v přebytku nebo jako součást stravy s vysokým obsahem vlákniny může vést k nepříjemným účinkům. Abyste se vyhnuli těmto možným vedlejším účinkům a zajistili, že jsou splněny všechny denní potřeby výživy, doporučujeme jíst třešně a další ovoce v doporučených porcích.
Video dne
Vedlejší efekty související s vlákny
Třešně jsou o něco málo vlákniny, které obsahují asi 3 gramy vlákniny v každé jedné dávce. Zatímco toto množství vlákniny pravděpodobně nepovede k nežádoucím účinkům, jestliže budete jíst třešně jako součást stravy s vysokým obsahem vlákniny, může se objevit střevní plyn, břišní křeče nebo nadýmání, zvláště pokud drasticky zvýšíte příjem vlákniny během krátké doby, poznamenává MedlinePlus. Diety s vysokým obsahem vlákniny obsahují asi 25 až 30 gramů vlákniny denně, konstatuje San Francisco Medical University Medical Center. Jiná vlákna bohatá jídla zahrnují jiné druhy ovoce, zeleniny, celozrnných, ořechů, semen a luštěnin.
-Nedostatek živin
I když jsou třešně plné živin, jejich konzumace v nadbytku může způsobit nedostatek živin, jestliže jíte třešně místo jiných základních živin. Zatímco třešně jsou bohaté uhlohydráty, včetně přírodních cukrů, vlákniny, vitamínu C a draslíku, postrádají dostatečné množství jiných vitaminů a minerálů, dietních bílkovin a mononenasycených tuků zdravých srdcem. Ovšem jíst třešně v doporučených porcích jako součást dobře vyváženého jídelního plánu pravděpodobně nebude mít za následek nedostatek živin.
Alergické reakce
Pokud trpíte alergií na třešně, jejich konzumace může způsobit nepříjemné - i nebezpečné - vedlejší účinky. Americká akademie alergie Astma a imunologie poznamenává, že jedinec s alergií na třešně měl pocity zavírání krku, dušnost a úle. Pokud se po jídle třešní objeví některý z těchto příznaků, vyvarujte se jejich výživy a podívejte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud máte alergii na třešně, můžete také mít alergie na jiné ovoce.
Doporučené porce
Pokud jste alergičtí na třešně, jídlo v doporučených porcích jako součást vyvážené stravy vám pomůže vyhnout se možným vedlejším účinkům z nadměrné konzumace třešní a nedostatku živin. Dietární směrnice pro Američany 2010 naznačují, že jíst 1, 5 šálků z ovocné skupiny - včetně třešní - denně při konzumaci 1, 600 kalorií denně, 2 šálky ovoce při spotřebě 2 000 kalorií denně a 2 5 šálků ovocné skupiny každý den, když po 2, 800-kalorie jídelní plán.
