Biotin, také známý jako vitamin H nebo B7, je ve vodě rozpustný komplexní vitamin, který je životně důležité pro silné, zdravé vlasy a nehty a lze je nalézt v potravinách, jako jsou mandle, vejce, játra, pekaře, sardinky a celozrnné. Biotin hraje důležitou roli v metabolismu buněk metabolizací aminokyselin a sacharidů a pomáhá při přeměně živin, které konzumujete, na energii. Výzkumy ukazují, že biotin nevyvolává toxicitu ve vysokých dávkách, ani to není spojeno s vedlejšími účinky, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Mohou se však objevit alergické vedlejší účinky.
Video dne
Eosinofilní pleuroperikardiální efúze
Extrémně vzácný stav, eozinofilní pleuroperikardiální výpotek, byl spojen s užíváním příliš velkého množství biotinu v jediném hlášeném případě podrobně popsaném lovetoknow. com. Konkrétně se předpokládá, že vysoké dávky biotinu spolu s vitamínem B5 způsobily tuto těžkou reakci. Eozinofilní pleuroperikardiální výpotek je život ohrožující stav, který nastává, když krev a vzduch vstupují do pleurální dutiny kolem plic, což vede k závažné plicní infekci. Opět se to stalo pouze v jednom známém případě; pravděpodobnost takové infekce se proto zdá být velmi nízká.
Alergická reakce
Nadbytečný biotin se vylučuje močí; proto pro tento vitamin neexistují žádné známé vedlejší účinky. Nicméně jakákoli poživatelná látka nese potenciál alergické reakce; v důsledku toho nechte svého lékaře vědět, jestli máte jakoukoli alergickou reakci na biotin, jak doporučuje Lékař. com. Skutečnost, že jde o vitamín B, naznačuje, že lidé, kteří mají alergii na kobalt nebo kobalamin, by neměli užívat biotin. V jednotlivých případech alergie může dojít k vážné reakci. Příznaky zahrnují těsnost na hrudi a krku s bolestí na hrudi, což může znamenat život ohrožující reakci, anafylaxi. Anafylaxe může způsobit ztrátu vědomí a závažné respirační nebo dýchací potíže. Jedná se o mimořádnou situaci - okamžité lékařské ošetření je nezbytné.
Účinky glukózy v krvi
Protože biotin je nezbytný pro tvorbu mastných kyselin a glukózy, vysoké dávky tohoto vitaminu mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi, jak uvádí MayoClinic. com. Proto jestliže jste diabetik, obraťte se na svého lékaře o doplňování biotinu před samotným užíváním doplňku.
Dávkování: Atypické a doporučené
Existují určité situace, kdy velmi vysoké dávky biotinu mohou pomoci při léčbě. Například biotin 5000 mg může pomoci při léčbě kvasinkových infekcí, jako je Candida albicans, takže se nevyvíjí z jeho kvasinkového stavu do houbové formy, jak to diskutuje FungusFocus a altMD Encyclopedia of Alternative Medicine.Vysoké dávky biotinu jsou také někdy používány alopatickou lékařskou profesí k léčbě diabetu, protože zvyšují citlivost na inzulín a účinně zvyšují hladinu enzymů, které se podílejí na metabolismu glukózy, uvádí altMD.
Protože nedostatek biotinu je velmi vzácný, MayoClinic. com uvádí, že nebyl stanoven žádný doporučený dietní příplatek. Nicméně normální nebo adekvátní návrhy byly stanoveny takto: 10-20 mcg (mikrogramy) pro děti od novorozenců do tří let; 25 mcg pro děti od 4 do 6 let; 30 mcg pro osoby ve věku 7 až 10 let; a 30-100 mcg u dospívajících a dospělých. Existuje 1000 mikrogramů v každém miligramu (mg), takže 5000 mg je významně vysoká dávka: obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat biotin 5000 k léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
