Ztráta hmotnosti je o potravinách, které jste vložili do svého těla. Celé cvičení na světě nemůže vynahradit špatnou stravu. Některé potraviny vám pomohou zhubnout, když se jedí s umijeností. Strouhaná pšenice je živin-hustá potravina, která při přidání ke zdravé stravě vám pomůže s vámi hubnutí cíle.
Video dne
Ztráta hmotnosti
Úbytek hmotnosti vždy používá stejný vzorec. Musíte vypálit více kalorií, než denně konzumujete. Zdravá míra úbytku hmotnosti je jedna až dvě libry za týden, protože trvalá ztráta hmotnosti je trvalá ztráta hmotnosti. Ty typy jídla, které jíte, hrají také roli v tom, jak bude vaše ztráta hmotnosti postupovat. Potraviny bohaté na živiny pomáhají paliva vašeho těla, poskytují mu energii a současně vás udrží na cestě k tomu, aby jste zbytečně ztratili libru.
Fiber
Skartace pšenice je skvělý zdroj vlákniny. Vlákna pomáhají vytvářet pocit plnosti, protože trvá delší čas, než se můžete pohybovat v systému, což by mělo zabránit tomu, abyste během dne přesedali. Fiber také pomáhá regulovat váš zažívací systém, který také pomůže s hubnutí tím, že udržuje vaše systémy pravidelné.
Nízký obsah tuku a kalorií
Strouhaná pšenice má nízký obsah tuku. Neobsahuje nasycené tuky ani trans-tuky. Jedná se o nezdravé tuky, které mohou vést k přírůstku hmotnosti. Studie nalezená v britském výživovém periodiku "Nutrient Bulletin" ukázala, že obilniny připravené k jídlu, jako je Shredded Wheat, pomohly lidem zhubnout konzistentně během šesti týdnů. Je však důležité, abyste zůstali věrni velikosti jedné šálky, která obsahuje 170 kalorií.
Bonus
Většina obilovin obsahuje vysoký obsah cukru a málo živin. Strouhaná pšenice neobsahuje žádný cukr a šest gramů bílkovin na porci, podle Mayoclinic. com. Přidáním nízkotučného nebo odstředěného mléka do vaší obiloviny zvýšíte hodnotu živin. Mléko také přispěje ke zvýšení spotřeby bílkovin spolu s vitamíny a minerály.
