Ošoupavé koleno není neobvyklé a většinou se nic nezastaví. Klouby kolen vytvářejí popadavý zvuk jedním ze dvou důvodů: tření nebo fixace. Ani zrovna není něco, o čemu byste se měli zajímat, ačkoli to může být, jestliže popping zvuk je doprovázen jinými podmínkami.
Video dne
Tření a fixace
Popraskání od tření se děje, když se dvě kosti třou. Klepnutí na fixaci nastane, když jsou dvě kosti krátce uchyceny dohromady nebo fixovány. Fixace s největší pravděpodobností nastane, když jste se dlouhou dobu nepohnuli nohou. Když jste po určitou dobu nehybný, tekutina, která maže vaše klouby, může proniknout a kosti se dočasně přilepí. Když natáhnete nohu, rozlomíte utěsněné kosti a slyšíte popadavý zvuk.
Když se to týká
Přestože je popínavé klouby normální, klepnutí na kolena doprovázené bolestem nebo otokem není. Dalšími obavami jsou, když se vaše koleno zachytilo nebo se po popkování stalo nehybným, nebo když se vaše koleno stává méně pohyblivé a obtížnější se pohybovat. Zatímco neexistují léčebné postupy, které by zabránily vzniku popadlého šumu, může váš lékař vyšetřit léčení kloubních problémů nebo jiných zdravotních problémů, které by mohly způsobit bolesti kloubů, otok a nehybnost.
Chondromalacia
Pokud opakovaně pokaždé opakujete koleno opakovaně s každým úsekem, vaše kolenní chrupavka se pravděpodobně podráždí. Nosení a podráždění patelu může vést k stavu známému jako chondromalacia. Chondromalacia může způsobit, že je bolestivé jen ohýbat koleno. Pokud se vaše koleno objeví pokaždé, když se natáhnete, spíše než jen příležitostně, změna úseků může zabránit vyklenutí kolena.
Úpravy
Úprava úseků nohou může být stejně jednoduchá jako změna polohy nohy. Otočení nohy mírně směrem dovnitř nebo ven, zatímco se natáhnete, může zastavit popruh kolena, zvláště pokud jste ve svislé poloze, podle "Yoga Journal". Pokud obvykle kráčíte vpřed, například zesílíte a pak se dostanete k dotyku na podlahu, místo toho se pokuste projít směrem dozadu, abyste pomohli zmírnit tlak na koleno. Umístění nohou mírně odlišně, například přiblížení nebo oddálění při roztahování, může také pomoci zastavit vyskočení. Další možností je přechod na různé pozice, například stojící než sedící, nebo nalezení nových pozic, které ještě roztahují stejné svaly nohou, které potřebujete k protažení.
