Chodíte-li na venkovní běh, můžete zvýšit fyzickou i duševní kondici a zdraví. Ovšem prožívání těžkého kýchání a přetížení po běhu může být odrazující a frustrující. Naštěstí většina případů vážného kýchání a přetížení po běhu není důvodem k mediálnímu znepokojení, jsou léčitelná doma a lze je předcházet změnami životního stylu.
Video dne
Funkce
Kromě kýchání a kongesce by někteří běžci mohli vyvinout další příznaky, jako je například rýma. vodnaté, svědivé oči; bolavý krk; kožní vyrážky; horečka a bolest hlavy. Někteří běžci mohou zaznamenat tyto příznaky pouze v určitých sezónách, zejména v jarních a letních měsících, nebo v určitých dnech, jako jsou brzy ráno.
Léčby
Antihistaminika léky na předpis nebo léky na předpis léčí příznaky alergie, jako je například křeče nosu, těžké kýchání a výtok z nosu, způsobené spouští, jako je pyl, prach a plísně, stejně jako kýchání a kongesce vyplývající z nealergické rinitidy. Ti, kteří nemohou užívat antihistaminové léky, mohou zvážit použití netiho nádoby na opláchnutí nosních a sinusových průchodů, které mohou pomoci uvolnit a odstranit silný hlen, který způsobuje dopravní zácpy. Horký čaj s citronem a medem může také pomoci snížit příznaky, jako je kongesce a bolest v krku, říká internetové stránky univerzity v Rochesteru.Prevence
Užívání léků proti alergii před vyjížděním by mohlo pomoci zabránit běžícím osobám v rozvoji kongescí a kýchání. Zabránění běhu venku ve dnech s vysokým počtem pylu nebo plísní může pomoci předejít alergickým reakcím, které vedou k vážnému kýchání a křehnutí nosní dutiny. Běh po 10 a. m., když je počet pylenů nižší, nebo po namáčení může také snížit nebo zabránit přetížení a kýchání, podle internetových stránek Národního institutu environmentálních zdravotnických věd.Po spuštění může sprchování a nasální výplach pomoci odstranit jakýkoli pyl nebo jiné dráždivé látky, které mohou způsobit přetížení a kýchání.
