Kreatin a jeho produkt rozkladu, kreatinin, hrají důležitou roli v energetickém metabolismu. Tělo syntetizuje kreatin a odvozuje ho od potravinových zdrojů. Vstupuje do buněk, které pomáhají poskytovat energii předtím, než jsou rozloženy a vyloučeny. Úroveň kreatininu v krvi a kreatinu může poskytnout stopy o určitých onemocněních. Je důležité konzultovat lékaře ohledně zvýšeného kreatininu a diagnostiky a léčby dalších zdravotních stavů.
Video dne
Kreatinové hladiny v krvi
V krvi se produkt rozpadu kreatinu, kreatininu, měří laboratorními metodami, které pomáhají diagnostikovat zdravotní stavy. Normální hodnoty jsou 0,6 až 1,0 mg / dL; nicméně, je možné být mírně mimo tento rozsah a stále být zdravý. Úroveň kreatininu v krvi představuje rovnováhu mezi produkcí a použitím kreatinu v porovnání s vylučováním kreatininu.
Syntéza a zdroje
Kreatin je syntetizován z aminokyselin glycinu, methioninu a argininu v ledvinách a játrech. Pohybuje se v krvi, především do kosterních svalů. To se také vyskytuje ve stravě, zvláště maso. Kreatinové doplňky jsou také k dispozici.
Funkce
Při svalových kontraktech využívá ATP molekuly nesoucí energii k provedení práce. ATP nese tři molekuly fosfátových skupin. Při svalových kontraktech je jeden fosfát ztracen z ATP, čímž se provádí ADP. Kreatin nese fosfát uvnitř svalu a může rychle darovat fosfát do ADP, doplňující ATP, který pak může být opět použit pro práci.
Degradace a vylučování
Kreatin je degradován do strukturálně podobného chemického kreatininu. Je uvolněna ze svalových buněk zpět do krve. Ledviny pak filtrují kreatinin z krve a vylučují ho do moči.
Nemoci
Existuje několik nemoci, které zahrnují neschopnost těla syntetizovat kreatin, což z velké části vede k poškození nervů. Nejčastějším důvodem k nalezení zvýšeného kreatininu v krvi je snížená funkce ledvin. Kreatininové hladiny vzrůstá v poměru ke ztrátě filtrační kapacity ledvin.
Suplementace
Suplementace s perorálními kreatinovými doplňky je běžná u sportovců. Účinky na atletický výkon jsou ve studiích smíšeny. Studie z roku 2002 zveřejněná v časopise Journal of Family Practice dospěla k závěru, že doplnění kreatinu s tréninkem proti rezistenci zvyšuje maximální hmotnost u mladých mužů mladších 36 let. Kromě toho neexistují žádné důkazy o zvýšení výkonu u starších osob nebo žen nebo jiných typů výkonové nebo silové cvičení. Koneckonců, bezpečnost kreatinu zůstává nedokázaná a dokud nebudou tyto problémy řešeny, jeho použití nelze všeobecně doporučit.
