Není žádným tajemstvím, že mnoho dnešních tělocvičen začíná být opravdu luxusní. Díky přepychovým designům, místním conciergům, stolním soustružníkům a bohatému vybavení, které soupeří s tím, co najdete v profesionálních sportovních výcvikových zařízeních, můžete říci, že žijeme ve zlatém věku utrácení kapek peněz za získání opravdu, opravdu fit. A pokud jste někdy přemýšleli o tom, jaké špičkové věci se na těchto místech dělají - jaký druh futuristických cvičebních režimů dělá miliardáři, generální ředitelé, modely a celebrity světa, že nejste, realita vás může šokovat.
Doslova.
Podle nových zpráv se nejnovější ultramoderní posilovna nazývá elektrická stimulace svalů (EMS), která využívá (uhodli jste) elektřinu k rychlému, tvrdému cvičení, které vyžaduje méně úsilí.
Když jste zapojeni do EMS, máte na sobě vestu spojenou s hrstkou elektromagnetických kabelů, skrze které trenér posílá do vašeho těla elektrické „rázové vlny“ - během procesu zacílí na jednotlivé svaly - zatímco budete procházet rutinou. Představte si perspektivu: jeden bicepový zvlnění - nebo dřep nebo prodloužení nohou, nebo co máte - se rovná jedné svalové kontrakci. Mezitím EMS údajně vylepšuje trénink, takže vaše svaly zažijí až 85 kontrakcí za sekundu pro každou svalovou skupinu. Jinými slovy: do jakéhokoli cvičebního režimu přidává vážný náraz.
Přestože se tento druh svalové stimulace používá již řadu let u lidí, kteří se zotavili ze zranění nebo podstupují fyzikální terapii (například pokud máte zlomenou nohu, stále můžete pracovat se čtyřmi svaly pomocí elektrod a elektrických proudů), EMS-spárováno s - cvičení není přesně schváleno lékařem.
„Za tím není mnoho skvělých věd, “ řekla New York Post dr. Leesa Galatzová, vedoucí ortopedické chirurgie na hoře Sinaj . "Obáváme se, že pokud bude používán nesprávně, při příliš vysoké intenzitě nebo jeho nadměrným používáním, může to být nebezpečné. Někteří lidé mohou mít poruchu svalu, což může být pro ledviny velmi škodlivé." Proto lékaři - a mnoho samotných školitelů EMS - doporučuje trénovat EMS pouze třikrát týdně, maximálně.
Podle příspěvku je EMS v zahraničí - zejména v Evropě - velmi populární, ale je stát na dohled. V současné době existuje v USA pouze 13 míst, kde najdete tuto konkrétní metodu školení. Nejoblíbenější místo? Luxusní město v New Yorku CORE: Club.
V CORE:, trénink je veden Mohamedem „Mo“ Elzomorem - a je velmi žádán. Victoria's Secret modelka „chce pravidelně trénovat, “ říká Post , „ale já jsem právě rezervována. Takže je vmáčknu, když můžu, “ mezi relacemi s Rogerem Goodellem a Howardem Schultzem. (Elzomor také počítá mezi své klienty špičkové modely Alina Baiková, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda a Romee Strijd.)
Důvodem, proč všichni tito bohatí a slavní lidé chodí do Elzomoru, je to, že jeho metoda je trochu odklon od tradičního školení EMS. Místo toho, aby jednoduše připojil klienty k vestě a otočil číselníky, kombinuje rázové vlny s tradičním 20minutovým cvičením s vysokou intenzitou - prkna, dřepy, zvedání nohou a podobně. Tímto způsobem můžete získat přeplněné (doslova) cvičení a vy musíte věnovat pouze hodinu každý týden, abyste zůstali fit jako housle.
Pokud to zní jako podvádění, je to tak trochu: CORE: Club EMS jsou pro členy 145 $ každý. A to je po členech na jaře za registrační poplatek 50 000 $.
Chcete-li získat další rady, jak žít svůj nejlepší život, sledujte nás nyní na Facebooku !
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu.