Hledáte moderní, částečně vědecky podložený nový způsob, jak lépe spát v noci? Proč nezkusit váženou přikrývku? Je to všechno vztek mezi davem Goop.
Amazon prodává váženou přikrývku od YnM, která se prodává jako „skvělá pro úzkost, ADHD, autismus, OCD a poruchu zpracování senzorů“. Vážená vnitřní vrstva je "vyrobena ze 100% bavlny a její kompartmenty jsou naplněny hypoalergenními, netoxickými, bez zápachu, písečnými peletami, které se cítí jemnější a pohodlnější než plastové peletky."
Ale to, co opravdu dělají tuto přikrývku odlišnou od peřiny IKEA, kterou v současné době máte ve své ložnici, je to, že používá stimulaci hlubokým dotekovým tlakem (DTPS), druh terapie, která je podobná terapii používané k uklidnění dětí tím, že je zavaluje. V zásadě dává člověku pocit, že jste jemně drženi nebo objímáni.
DTPS uvolňuje nervový systém a posílá do mozku vlny dopaminu a serotoninu, šťastných hormonů, čímž snižuje hladinu úzkosti a slibuje klidnější spánek.
Na rozdíl od většiny spánkových trendů má tento nejen smysl, ale podporuje i trochu vědy. Deka tlačí vaše tělo dolů během spánku v procesu známém jako uzemnění. Studie z roku 2004 ukázala, že uzemnění pomáhá normalizovat kortizální sekreci s přirozenými cirkadiánními rytmy, zejména mezi ženami. Téměř každý, kdo se této studie zúčastnil, uvedl, že v důsledku uzemnění došlo ke snížení nebo odstranění „dysfunkce spánku, bolesti a stresu“.
V nedávné studii, která se konkrétně zaměřila na terapeutické účinky vážené přikrývky, bylo zjištěno, že z 32 dospělých, kteří používají váženou přikrývku, 63% uvedlo po použití nižší úzkost a 78% preferovalo váženou přikrývku jako způsob, jak dosáhnout více klidný spánek.
V současné době je jich na trhu poměrně málo, ale YnM přikrývka se zdá být nejlépe hodnocenou a za 123 liber za 12 liber variantu nejlepší poměr cena / výkon.
Tato přikrývka také přichází s různými hmotnostmi, což je perfektní, protože nejlepší vážená přikrývka je ta, která je 10% vaší aktuální tělesné hmotnosti (řekněme tedy 12 liber přikrývka pro 120 liber ženu, nebo 20 liber přikrývka pro 200 liber muž). Skutečnost, že přikrývka je ze 100% bavlny, také pomáhá, protože to znamená, že je méně pravděpodobné, že zachytí teplo, což znamená, že zajistí veškerou pohodlnou bezpečnost usínání v náručí milovaného partnera bez nevyhnutelného probuzení. - uprostřed noci zpocené a hrubé, které přichází s mazlení.
Chcete-li získat další rady, jak žít svůj nejlepší život, sledujte nás nyní na Facebooku !
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.