Není to spoiler, když se říká, že obsazení Hvězdných válek vypadalo docela slušně v The Last Jedi . A zatímco Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) a Finn (John Boyega) mohou získat velkou většinu svého cvičení od bojujících mezigalaktických darebáků, jejich protějšky ze skutečného života se musely formovat staromódním způsobem.
Christopher Vincent z Althus Health, který trénoval s obsazením posledních dvou filmů - stejně jako Rogue One a nadcházející sólo: Příběh hvězdných válek - řekl New York Post , že nechal Ridleyho, řidiče a Hamilla udělat hodně prken, tahů a kliků na posílení prken pro tyto lehké šavle (samozřejmě spolu s výcvikem bojových umění).
Také je držel na pěkně atletické stravě.
"Krmili bychom je více v řadě běžci maratonu, což je dieta s vyšším obsahem tuků a bílkovin a s nízkým obsahem uhlohydrátů, " řekl. "Jejich strava byla velmi bohatá na zeleninu a probiotika jako kombucha - střevo opravdu ovlivňuje vaše zotavení, vaši ostrost mozku, váš imunitní systém."
Ale kromě jiných základů, jako jsou medicinbalové míče, odporové pásky a volné váhy, existoval jeden futuristický kus vybavení, který dal všem hercům: $ 300 + rukáv studená kompresní rukáv. Obal cirkuluje 38 stupňovou ledovou vodou a stlačuje svalovou tkáň po dobu 20 až 40 minut, aby zmírnil bolavé svaly. Přestože na trhu existuje několik rukávů, Vincent používal jeden od společnosti Game Ready, který je určen pouze pro zdravotníky na předpis, který se vejde na několik částí těla a běží na připojené baterii.
Podle Vincenta není pocit uvedení části těla do ledového svěráku nutně příjemný, a tak se hercům přimělo, aby to udělali, ale jakmile to udělali, nikdy se ohlédli. Kromě uklidnění unavených svalů a zabránění nástupu opožděného nástupu bolestivosti svalů (DOMS) tato technika umožnila hercům obnovit cestu rychleji než obvykle.
"Normálně bychom mohli trénovat dvakrát týdně, ale s touto technikou zotavení můžeme s nimi pracovat pětkrát týdně, někdy i více, " řekl Vincent.
Pokud tedy chcete být ve svém důchodu stejně fit jako Luke, možná se budete chtít zeptat svého lékaře na tento šikovný nový nástroj. A pro další skvělé tipy na fitness, znáte 40 Tajemství hubnutí, která nefungují.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.