Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, když vzduch venku zchladne, vaše tělo se nepřepne do režimu hladovění. "Mnoho lidí věří, že tělo zpomaluje jeho metabolismus, když rtuť klesne, ale zapomíná na důležitý fakt, " říká Milton Stokes, Ph.D., One Source Nutrition. "Lidé nejsou medvědi. Nesprávíme. A v důsledku toho naše metabolismy nemění s ročními obdobími."
Je smutné, že pokud zjistíte, že vážíte více, než byste chtěli v zimních měsících, obviňujete pouze svou nekonzistentnost - ne své tělo. "Koneckonců, pokud jste ve svých cvičebních návycích důslední, není třeba měnit vaše stravovací návyky, " říká Stokes. "Bohužel mnoho lidí tráví zimy tím, že jedí trochu víc a cvičí o něco méně."
Pokud to zní jako vy, postupujte podle Stokesovy rady: „Vyjměte z každodenní stravy 200 kalorií a rozšířte svou představu o cvičení, “ říká. "Pokud vám například sníh brání v bušení po chodníku, narazíte na sjezdovky. Dvě hodiny lyžování spálí 984 kalorií - více než šest kilometrů."
Tento přebytečný tuk se hned neroztaví. Pokud to nefunguje, vyzkoušejte toto cvičení na hubnutí celého těla. Věřte nám: budete mít pláž těla svých snů přímo v mrtvé zimě.
Chcete-li získat další rady, jak žít svůj nejlepší život, sledujte nás nyní na Facebooku !
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu.