Věda tvrdí, že u žen, které to dělají, je menší pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu

Existuje již velké množství výzkumů, které naznačují, že je mnohem zdravější být ranní pitomec místo noční sovy. Jedna nedávná studie zjistila, že samostatně popisované večerní typy měly o 23 procent vyšší pravděpodobnost onemocnění dýchacích cest, o 22 procent vyšší pravděpodobnost gastrointestinálního onemocnění, o 30 procent vyšší pravděpodobnost diabetu a měly celkově 10% zvýšené riziko úmrtí z jakékoli příčiny.

Nová studie, která byla nedávno představena na konferenci o rakovině NCRI v Glasgow ve Skotsku, nyní zjistila, že být rané stoupačky může významně omezit riziko vzniku rakoviny prsu u ženy.

Vědci analyzovali data 156 848 žen v projektu Biobank ve Velké Británii a 228 951 žen, které byly součástí studie vedené konsorciem Mezinárodního sdružení pro rakovinu prsu, aby zjistily, zda u těch s diagnózou karcinomu prsu je větší pravděpodobnost, že se do jedné z nich dostane dva chronotypy. Jejich zjištění vedla k závěru, že ranní stoupenci mají neuvěřitelných 40 až 48 procent snížené riziko rozvoje rakoviny prsu na rozdíl od nočních sov. Zajímavé je, že také zjistili, že ženy, které spaly déle než osm hodin denně, měly 20% zvýšené riziko rakoviny prsu na každou další hodinu, kterou spaly, což není tak překvapivé vzhledem k tomu, že nedávný výzkum zjistil, že spánek může příliš být stejně smrtící jako spánek příliš málo.

Rebecca Richmond, vědecká pracovnice v Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Programme a MRC Integrative Epidemiology Unit na University of Bristol a hlavní autor studie, uvedla, že „tato zjištění mají potenciální politické důsledky pro ovlivnění spánkových návyků obecné populace. za účelem zlepšení zdraví a snížení rizika rakoviny prsu u žen. ““ Poznamenala však také, že „by ráda pokračovala v práci na prozkoumání mechanismů, na nichž jsou tyto výsledky založeny, protože získané odhady jsou založeny spíše na otázkách týkajících se ranních nebo večerních preferencí než ve skutečnosti, zda lidé vstanou dříve nebo později během dne. Jinými slovy, nemusí to být tak, že změna vašich návyků změní vaše riziko rakoviny prsu; může být složitější než to. ““ Opravdu si můžete myslet: jaký je to rozdíl, pokud zůstanete pozdě a vstanete brzy? Jak to může ovlivnit vaše zdraví? Odpověď na to by mohla být velmi dobře v této nedávné studii o sociálním jetlagu, která předpokládá, že protože společnost běží podle plánu, který upřednostňuje ty, jejichž bdělost a vytrvalost je na vrcholu svého rána, noční sovy jsou neustále nuceny pokazit své vlastní tělesné hodiny, aby odpovídaly standardním plánům. Takže když nemusí zůstat cokoli zlého s pobytem pozdě a vstávání později během dne, pokud nejste v důchodu nebo samostatně výdělečně činní, noční sovy neustále bojují proti svým vlastním biologickým hodinám, aby se přizpůsobily společenskému plánu, na úkor jejich duševního a emočního zdraví. To by mohlo zvýšit pravděpodobnost, že se noční sovy vypořádají s tímto problémem tím, že se zapojí do špatných návyků životního stylu, které zase způsobují nemoci, jako je rakovina.

I když změna vašeho chronotypu není snadná, je možné přizpůsobit vaše chování dodržováním režimů, jako je čistá spací rutina Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness. Čtěte dále

Skóre svůj vlastní soukromý doktor

Dobře, takže jste si nevzal lékaře. Ale lék na recepci může být další nejlepší věc.



6 jednoduchých testosteronových posilovačů, které můžete vyzkoušet ještě dnes



10 zábavných novoroční předsevzetí, které budete chtít zachovat



4 nejlepší koktejly pro nulové břicho

Pokud byste měli sílu zlepšit svůj život za pouhých 30 sekund, využili byste jej?



5 jednoduchých kuchyňských tahů

Vezměte každé jídlo a koktejlovou hodinu na další úroveň s těmito triky, které trvají jen minuty.



Správný způsob, jak pomoci někomu, kdo trpí srdeční zástavou

Všechno, co jste se o CPR naučili, je špatné.



Vše, co potřebujete vědět o Ikigai, The New Hygge

Seznamte se s dalším trendem „životní filosofie“ zametáním zeměkoule.



Je to nejlepší omeleta na světě?

Ano, tato tři vejce jsou v podstatě hypoteční splátka.