Samozřejmě víte, že kouření je pro vás opravdu špatné. Podle zprávy chirurga o kouření a zdraví z roku 2014 kouření způsobuje jednu ze čtyř úmrtí na kardiovaskulární choroby ve Spojených státech, což z ní činí jednu z hlavních příčin úmrtí, kterým lze v zemi zabránit. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v roce 2017 kouří cigarety 14 z každých 100 amerických dospělých, což se odhaduje na 34, 3 milionu lidí. Naštěstí můžete zvrátit účinky kouření vydáním své poslední cigarety dnes. Jak dlouho však bude trvat, než zvrátíte škodu kouření po ukončení? Podle výzkumu předloženého na vědeckých zasedáních American Heart Association 2018 může trvat déle, než se vaše tělo odrazí, než si myslíte.
Když vědci analyzovali celoživotní historii kouření u 8 700 lidí, zjistili, že 70 procent kardiovaskulárních chorob - jako je mrtvice, srdeční infarkt a srdeční selhání - se vyskytlo u těch, kteří kouřili smečku denně po dobu 20 let, bez ohledu na to, zda byli současní nebo bývalí kuřáci. Výsledky také ukázaly, že riziko kardiovaskulárních chorob u subjektů kleslo v prvních pěti letech po ukončení léčby o 38 procent.
Jak dlouho trvalo, než se zdraví kuřáků vrátilo zpět k normálnímu stavu? Téměř dvě desetiletí.
„Riziko kardiovaskulárních chorob zůstává u bývalých kuřáků až 16 let zvýšené ve srovnání s lidmi, kteří nikdy nekouřili, “ uvedla ve svém prohlášení Meredith Duncan, doktorandka na Vanderbilt University Medical Center a autor studie. "Pointa je, že pokud kouříte, teď je velmi dobrý čas přestat."
Dobré zprávy? Existují další, bezprostřednější výhody odvykání od kouření. Během dvou týdnů od ukončení léčby National Cancer Institute konstatuje, že vaše kosti jsou silnější, vaše funkce plic se zlepšila a riziko infarktu již začalo klesat. Nejlepší ze všeho, i když vaše touhy mohou být intenzivní během několika prvních dnů, měly by odejít téměř úplně do jednoho měsíce, jakmile si váš mozek zvykne, že není krmen nikotinem.
Takže teď, když víte, jak dlouho trvá, než zvrátíte poškození kouřením, jděte do toho a kousněte kulku! A pokud máte pocit, že jste všechno vyzkoušeli a stále nemůžete přestat, podívejte se na nejlepší způsob, jak přestat kouřit, který jste nikdy nezkoušeli.
