Bolest ledvinových kamenů - bolestivé ložiska minerálů v močovém systému - často může stačit, boty, až kousek projde. Nemusíte se však nutně vzdát cvičení, dokud se nebudete cítit lépe. Ve skutečnosti pravidelné cvičení, jako je běh, mohou pomáhat předcházet ledvinovým kamínkům v první řadě podle Národního informačního klíringu ledvin a urologických nemocí. Pokud chcete udržet krok s tréninkem, měli byste vědět, jak ovládat bolest mít ledvinové kameny.
Video dne
Krok 1
Zeptejte se svého lékaře, jestli byste měli omezit běžné cvičení, dokud nedojde k přechodu ledvinového kamene. Zatímco budete pravděpodobně moci cvičit, lékař vám může doporučit omezení.
Krok 2
Během dne vypijte spoustu tekutin, abyste podpořili průchod kamene. Lidé, kteří jsou náchylní na ledvinové kameny, by denně měli vypít nejméně 2 litry vody podle Národního informačního klíringu ledvin a urologických nemocí. Pokud běžíte pravidelně, budete muset zvýšit tento příjem, aby se zohlednilo ztráty tekutiny z pocení během tréninku.
Krok 3
Užívejte léky proti bolesti předepsané nebo doporučené lékařem před zahájením běhu. Dokonce i když nemáte příliš mnoho bolesti z kamene, měli byste zvážit dávku před tréninkem, protože cvičení by mohlo způsobit pohyb kamenů - vyvolání bolesti způsobené tímto stavem.
Krok 4
Běh jako normálně, kdyby bolest nebyla příliš závažná. To může trvat několik týdnů pro ledvinový kámen projít, ačkoli většinu trvat jen několik dní po vzniku příznaků, podle University of Maryland Medical Center. Během této doby se můžete setkat s relativně malou nebo žádnou bolestí, takže udržování pravidelného tréninku je snadné. Bolest však v některých bodech může být těžká, což ztěžuje běh.
Věci, které budete potřebovat
- Voda
- Léky proti bolesti
Tipy
- Pokud máte náchylnost na ledvinové kameny, v budoucnu bere na vědomí Národní úřad pro informace o ledvinách a urologickém onemocnění. Vždy užívejte vodu na běhu.
Upozornění
- Přenos mobilního telefonu v případě, že během běhu uvolníte ledvinový kámen a potřebujete pomoc.
