Zatímco kukuřice vzácně způsobují vážné problémy, mohou způsobit bolest a podráždění běžců. Kukurice je oblast zahuštěné kůže, která se zanícuje. Špatně se hodí boty jsou často zapleteny jako příčina, a Americká akademie sportovní medicíny tvrdí, že 85 procent veřejnosti nosí boty, které jsou příliš malé.
Video dne
Co je to kukuřice?
Podle průvodce "New York Times" je kukuřicí skutečně ochranným mechanismem, i když běžci často cítí, že potřebují ochranu před kukuřicí. Tlak nebo tření způsobují, že kůže tvoří malou plochu vrstvy mrtvých buněk pokožky. Kukuřice často vypadají ve tvaru kužele se zaobleným jádrem, které může způsobit bolest. Měkké kukuřice, nacházející se ve vlhkých oblastech, se mohou oloupat.
Příčiny kukuřice
Existují některé příčiny kukuřice. Vzhledem k tomu, že prsty jsou oblast často postižená kukuřicemi, vinou se situace, které způsobují tlak na prsty. Boty nebo ponožky, které se hodí příliš těsně, stejně jako boty, které se hodí příliš volně způsobují kukuřice. Volné boty zvyšují tření, zejména při běhu. Pokud jsou vaše prsty neobvykle tvarované a třepou se, máte ohrožení kukuřice.
Tradiční léčba
DermNet NZ doporučuje snížit tlak a tloušťku pokožky k léčbě kukuřice. Kukuřičný polštář může být použit k rovnoměrnému rozložení tlaku pro oblasti na boku nohy při běhu. Pro kukuřice mezi prsty, zkuste oddělit prsty s bavlnou nebo jehle. Chcete-li snížit tloušťku pokožky, namočte postiženou oblast, abyste ji změkčovali. Jemně použijte pemzu na povrchu kukuřice. Existují speciálně navržené kukuřičné trimery, které mohou být užitečné. Vzhledem k tomu, že běh způsobuje zvýšené napětí na nohou, častým běžcům by měl vidět pedikér pro odstranění kukuřice.
Preventivní opatření
S extrémním tlakem a třením na nohou se správně nasazené boty stávají klíčovým nástrojem prevence kukuřice pro běžce. Americká vysoká škola sportovní medicíny nabízí následující tipy, které si musíte pamatovat při nákupu běžeckých bot. Podívejte se na boty, které mají poloviční palec prostoru mezi nejdelší špičkou a horní částí boty. Obuv by měla být také dostatečně široká, s pevným uchycením, ale také s velkým pohybem chodidla. Vyzkoušejte boty pozdě ve stejných dnech se stejnými ponožkami, ve kterých se budete pohybovat. Udržujte boty nejméně 10 minut, abyste zjistili jejich vhodnost. Zlomte nové boty na krátké běhání.
