Běh je cvičení, které těží téměř každý systém ve vašem těle - pomáhá vám ztrácet nebo udržovat tělesnou hmotnost, posiluje svaly nohou a zlepšuje kardiovaskulární fitness. Stejně jako jakékoli cvičení, které stojí za to, znamená to spoustu fyzických stresů nejen na svalech a kloubech, ale také na jiných orgánech včetně gastrointestinálního traktu. Ve skutečnosti běh může být doslova bolest v zadku, a přestože běh nemusí být přímou příčinou bolesti konečníku, kterou zažíváte na cestách, může to zhoršit stávající problémy.
Video dne
Hemoroidy
Podle Dr. Cathy Fieselerové jsou hemoroidy v podstatě rektální náprotivky křečových žil v nohách. Vnitřní hemeroidy jsou bezbolestné, ale mohou krvácet hodně, zatímco vnější hemeroidy jsou citlivé a méně náchylné k vážnému krvácení. Kmen běhání může způsobit tvorbu sraženin v hemeroidech. To je extrémně bolestivé a musí se odstranit sraženiny. Fieseler doporučuje, aby zůstaly dobře hydratované a potahující hemoroidy s vazelínou nebo krémem na plenky před spuštěním, aby se minimalizovalo podráždění. Mezi běhy můžete použít volně prodejné léky specificky pro hemoroidy.
Chafing
Snad nejčastějším typem anus bolesti běžec zkušenosti je výsledek chafing, který je zase často přičítán šortky nebo kalhoty není dobře hodí běh nebo oblečení, které se mokré a lepkavé s deštěm, potu nebo obojí, zejména při neobvykle dlouhém běhu, jako je například maraton. Ujistěte se, že na nic dlouho nenosíte, ale v kratších tratích jste několikrát neprováděli testy. Vápennou vazelínu můžete předem použít na všechny oblasti, které jsou vystaveny poškození.
Rektální problémy
Fyzické problémy pocházející z konečníku mohou způsobit bolest v sousedních oblastech včetně konečníku. Mark A. Jenkins, M. D., konstatuje, že řada stavů může být zdrojem tohoto druhu bolesti, včetně slabosti ve svalech pánevního dna, rektálního prolapsu, syndromu dráždivého tračníku, análních trhlin a infekcí. Pokud si nejste jisti, co způsobuje vaši bolest, podívejte se na lékaře k důkladnému zhodnocení, které byste v případě, že jste žena, měla zahrnout gynekologickou vyšetření.
Neurogenní bolest
Jak říká Dr. Jenkins, bolesti v konečníku a konečníku mohou být důsledkem podráždění smyslových nervů, které slouží strukturám pánevního dna. Perineální větev poddajného nervu dodává nervovým vládám konečník a je běžně zachycena, zasažena nebo jinak poškozena. Pokud se vám to stane, může se během spuštění objevit spálenina, zvýšená citlivost, pocit šoku, bodavá bolest, zkroucení nebo sevření, a měli byste být vyšetřeni lékařem.
