Děloha je dutý orgán, který sedí hluboko uvnitř ženského břicha, který se skládá mezi močový měchýř a konečník. Většina žen zřídkakdy přemýšlí o děloze, s výjimkou těhotenství nebo týdne menstruačního cyklu, ale někteří mají onemocnění, které denně postihují dělohu. Přestože cvičení je obecně bezpečné pro ženy s děložními problémy, je důležité mluvit s lékařem před zahájením mírné až intenzivní intenzity cvičení rutiny, jako je běh.
Video dne
Uterinní fibroidy
Děložní fibroidy jsou nekarcinogenní růsty, které se vyvíjejí uvnitř dělohy ze svalové tkáně orgánu a nakonec se tvoří pod pevnou gumovou hmotou podél dělohy dělohy. Většina fibroidů je poměrně malá, přestože mohou být dostatečně velké, aby změnily tvar dělohy. Od roku 2011 není přesná příčina fibroidního růstu neznámá, přestože mohou být příbuzné genetické změny, hladiny hormonů a specifické chemické látky. Umbilické fibroidy jsou obecně asymptomatické, ale některé ženy mohou zažívat bolest nebo tlak v blízkosti pánve, časté močení a těžké krvácení během menstruace. Velké děložní fibroidy, které visí z stopky, se mohou během fyzické aktivity otáčet, například při běhu. Když k tomu dojde, sníží se přívod krve do fibroidu, což vede k intenzivní bolesti.
Prolaps děložní
Prolaps dělohy je zdravotní stav, který nastává, když děloha vyklouzne z normální polohy, občas klesá do vagíny nebo venku. Opakující se skákací pohyb v běhu může zhoršit již oslabené svaly pánevního dna. Pokud vaše svaly pánevního dna byly oslabeny nebo poškozeny vaginálním porodem, stárnutím, chronickou zácpou nebo obezitou, běh by mohl zvýšit riziko prolapsu. Přestože mírný případ prolapy dělohy obecně nemá žádné příznaky nebo vedlejší účinky, závažnější případy často způsobují tlak na močový měchýř, střevo a pánvi, bolest v břiše a dolní části zad, abnormální vaginální výtok a těžké močení.
Endometrióza
Často doprovázená intenzivní bolesti, endometrióza nastává, když vnitřní výstelka roste mimo dělohu. Při každém běžném menstruačním cyklu se endometriální tkáň ztuhne, rozpadne, krvácí a vystupuje z těla. Avšak vytěsněná endometriální tkáň nemůže vystupovat z těla a stane se zachycena, dráždí okolní tkáně a orgány. Spolu s těžkou panvovou bolestí zaznamenává mnoho žen i těžké menstruační křeče, nadměrné krvácení a únavu. Běh může skutečně zmírnit příznaky endometriózy. Podle časopisu "Fitness Magazine" pravidelná fyzická aktivita pomáhá omezovat hladiny estrogenu a receptory hormonální bolesti vašeho těla. Pokud však běh zhoršuje bolest endometriózy nebo způsobuje nadměrné krvácení, vyvarujte se činnosti a poraďte se s lékařem.
Úvahy
Pokud máte zdravotní potíže postihující dělohu, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete běžet. Může vám pomoci určit, zda běh je bezpečná aktivita pro váš stav. Navíc, pokud pocítíte nadměrné břišní a pánevní potíže, bolesti, vaginální krvácení nebo výtok při běhu, okamžitě zastavte a poraďte se se svým lékařem.
