Hodit oštěp je terénní událost, při níž závodník běží po úzké dráze, pak hodí dlouhou, ostrý předmět, dokud se může dostat do vyznačené oblasti pole. Rozložení dráhy, specifikace pro oštěp a způsob, jakým je hodeno, se řídí pravidly a předpisy sportu.
Video dne
Specifikace dráhy
Dráha musí být nejméně 33 metrů a délka až 37 metrů. Dvě bílé paralelní čáry, mírně větší než 4 stopy od sebe, označují přistávací dráhu. Na konci dráhy je oblouková linie s poloměrem asi 9 stop. Oblouk, který je vyroben ze dřeva nebo jiného druhu odolného materiálu, musí být vyrovnán se zemí a malován bílým. Hádek se nemůže dotýkat žádných z těchto řádků, zanechat dráhu nebo oblast mimo tyto čáry před tím, než se objeví oštěp.
Specifikace zařízení
Hlava oštěpu je vyrobena z kovu, zužuje se na bod a je připevněna buď na dutý nebo pevný hřídel. Hřídel musí mít rovnoměrný, hladký povrch bez hřebenů nebo drážkování. Okénko nemůže mít žádné příchytky, které by mohly měnit své těžiště nebo charakteristiky házení. Rukojeť kabelu musí mít konstantní tloušťku a nesmí být větší než. 31 palců větší než průměr hřídele. Okénko, které používají muži, musí mít délku mezi 102 a 106 palcov s minimální hmotností 28 uncí. U žen je délka asi 87 až 91 palců s minimální hmotností 21 uncí.
Technika vrhání
Správná technika vyžaduje, aby sportovec držel oštěp pouze jednou rukou na rukojeti. Rukavice nejsou povoleny a páska na prstech je povolená pouze v případě, že pokryje otevřenou ránu. Pravidla však umožňují sportovcům křídou ruce. Oštěp musí být hoden přes rameno pohyb. Soutěžící nemůže otočit zády k házení, dokud není oštěp ve vzduchu.
Právní hody
Hostitel musí přistát v "sektoru" pro registraci skóre. Tato oblast ve tvaru ventilátoru vyčnívá z konců obloukové linie. Okénko nemůže přistát na tratích označujících strany sektoru. Kovová hlava oštěpu musí nejprve dopadnout na zemi nebo hází faul.
