Pokud jde o veslování, není to dobré zaměření na rozvoj fyzické síly v izolaci. Rowery mohou vypadat, že dělají jeden pohyb, ale ve skutečnosti se tato technika může rozdělit do čtyř samostatných akcí. Správná technika veslování zahrnuje záchyt, pohon, konec a zotavení a správné techniky dýchání mohou zlepšit výkon.
Video dne
Chytání
Dávejte pozor, abyste v první části pohybu nepřesáhli ramena. V květnu 2008 uvedla dvojnásobná vítězka bronzového medaile Mistrovství světa ve fotbale Michelle Guerette čtenářům New York Times, kteří si představují, že stojí na náplasti vody, která je před vaší čepelí. Nastříkejte čepel a jemným pohybem přesuňte vše kolem ní.
Pohon
Během jízdního stupně by síla vašich nohou měla přenášet tělesnou hmotnost na nohy. Současně využijte další svaly ve vašem těle, abyste získali maximální sílu vesla. Tento pohyb posune loď dopředu.
Dokončit
Zatímco jednotka používala sílu z nohou, měla by povrch používat svaly na zádech, ramenou a pažích. Držte tlak, jak si kreslíte do náručí, a potom hladce vytahujte vesla z vody. Opět použijte ostatní svaly ve svém těle a přenechejte všechnu sílu veslům, když zavřete pohon.
Zotavení
Nechte ruce vést výtěžnost tím, že elegantně zatlačíte vesla od těla a uvolníte. Když jsou vaše ruce úplně roztaženy, přesuňte sedadlo dopředu a začněte znovu.
Dýchání
Protože profesionální veslaři používají své respirační svaly k vytvoření síly, musí být dýchání koordinováno s mrtvicí. Rowers může zaznamenat větší snížení výkonu kvůli špatné funkci plic než jiní sportovci, podle profesionální webové stránky, Peak Performance, a dva dýchací vzorce jsou obecně přijaty proti tomuto. Profesionální veslaři mají tendenci buď vydechovat po cévní mozkové příhodě a vdechnout při zotavení, nebo úplnou dechu během cévní mozkové příhody a další během regenerace.
