Mnoho lidí si z mnoha důvodů vybírá pšenici a pšeničné výrobky z jejich stravy, ale hlavním cílem je zlepšit zdraví. Rada Wheat Foods říká, že pšenice se v americkém potravinovém průmyslu používá více než jiné zrno. Pokud chcete pšenici vyjmout z vaší stravy, může dojít k řadě možných nežádoucích účinků. Každý je jiný, takže vedlejší účinky se liší od osoby k osobě.
Video dne
Potenciální fyzické příznaky
Nejprve při odstraňování pšenice z vaší stravy se můžete dočasně cítit horší než dříve, než odstraníte pšenici. Každý člověk je jiný, ale potenciálně může být energie méně; únava, bolesti a bolesti mohou být prominentnější; a více bolesti hlavy a zvýšení podrážděnosti je možné. Toto je pouze dočasné a zpravidla po týdnu ustoupí.
Odstoupení
Poté, co jste spotřebovali určitou potravinu tak dlouho, může být jeho odstranění z vaší stravy podobné jako ukončení závislosti na drogách nebo alkoholu. Odběrová doba je častá a považuje se za způsob, jak tělo vyčistí veškerou pšenici z těla a rekalibruje chemikálie v těle na příslušné úrovně, podle knihy "Programu dieta pro řízení programu ImapoCalm LEAP" od Jack Pasula. Zvyšující se množství vody a lék proti bolesti mohou pomoci při zmírnění bolestivých příznaků.
Frustrace
Vzhledem k tomu, že pšenice tvoří obrovskou část americké stravy, hledání potravy nahradit pšeničné produkty může být zpočátku náročné a frustrující. Naštěstí je jako náhrada k dispozici mnoho potravin bez pšenice. To je dobrý čas na zvýšení příjmu ovoce, zeleniny a zdravých bílkovinných zdrojů. U obilných zdrojů existuje spousta možností, které nezahrnují pšenici, včetně quinoa, kukuřice, žita, ječmene a ovesu, abychom jmenovali jen několik. Klíčovou složkou pro zmírnění frustrace, že se pšeničná mouka vezme z vaší stravy, plánuje přípravu jídla a bezkonkurenční občerstvení bez pšenice.
Pozitivní účinky
Vyříznutí pšenice má pozitivní nežádoucí účinky po počátečních negativních, i když dočasných vedlejších účincích. Mnoho lidí hlásí obecně zlepšené energetické hladiny fyzicky i duševně, pokud je pšenice nahrazována zdravými celými zrnky. K poklesu bolesti a bolesti a zlepšení pokožky dochází také u některých lidí. Úbytek hmotnosti se často vyskytuje u lidí, kteří odstraňují pšenici ze stravy, což může být pozitivní nebo negativní vedlejší účinek v závislosti na každé osobě. Zdravá ztráta hmotnosti je 1 až 2 lbs. týden, podle Harvardské školy veřejného zdraví.
