Když vystoupíte z eliptické nebo jste dokončili kolo vzpírání, můžete si všimnout, že jste Zažijte vyzvánění nebo vysoký zvuk v uchu. Zatímco byste se mohli obávat, je to běžný výskyt a může souviset s stavem známým jako tinnitus, což způsobuje, že po určitých aktivitách slyšíte zvonění. Zvonění je obvykle neškodné, s výjimkou případů, kdy je to příznak závažnější příčiny. Zjistěte, kdy máte přestávku a kdy máte obavy, když slyšíte zvonění po tréninku.
Video dne
Příznaky
Když po cvičení uslyšíte zvonění v uších, můžete si všimnout několika dalších příznaků. Můžete také cítit závratě a nevolnost. Zvonění může znít jinak než u jiných lidí, přičemž někteří vysvětlují zvuk jako vysoký kvík a jiní popisují pulzující, syčivé nebo řítící znamení. Můžete si všimnout, že zvonění je horší, když se účastníte zvláště namáhavého tréninku nebo zatlačte vaše tělo tvrdší než obvykle.
Příčina
Nejběžnější forma tinnitu po cvičení je způsobena zvýšeným průtokem krve v těle. Když cvičíte, vaše srdce pumpuje více krve a pomáhá podpořit svaly kyslíkem. To může mít za následek dodatečnou krev čerpanou do oblastí, které ji nemusí potřebovat, jako uši. Zvonění v uších může být také důsledkem infekcí a nachlazení uší, které by mohly vzrůst, když vyvíjíte tlak na vaše uši tím, že zvyšujete tok krve během cvičení. Můžete také zažít tinnitus z udržení vaše cvičení hudbu příliš hlasitě do ucha.
Prevence
Udržováním hudby cvičení na tichší úrovni hlasitosti než obvykle, můžete snížit zvuk způsobený tinnitus. Přeměňte svou hudbu na 50 procent plné kapacity hudebního přehrávače, abyste si uchovali sluch a zabránili zvonění v uších po cvičení. Udělejte si čas, abyste se ochlazovali po tréninku, takže nejdete z období intenzivní cvičení k okamžitému odpočinku. Postupné zpomalování srdeční frekvence může pomoci předejít dočasnému tinnitu. Spravujte jak hladinu stresu, tak příjem alkoholu, což může přispět k závažnosti tinnitu.
Léčba
Když léky na ochranu životního stylu a metody prevence nepomohou zastavit zvonění v uších po cvičení, je vhodná doba, abyste si udělali schůzku se svým lékařem. Váš lékař může vyšetřit vaše ucho, aby se podíval na problémy, jako jsou zablokování ušního vosku nebo infekce ucha. Jakmile vyloučí snadno odstraněné příčiny zvonění, může v případě potřeby předepsat nástroje jako bílé šumy, klidnější náhlavní soupravu nebo sluchadlo. Zatímco některé antidepresivní léky mohou pomoci snížit tinnitus, obvykle nejsou předepsány pro jednoduché případy vyvolané cvičením.
